每年盛夏，太陽幾乎天天恣意橫行。尤其今年這個夏天，素來美麗而又涼爽的夏都西寧也變得驕陽似火。中午沒有一絲云，頭頂上一輪烈日，沒有一點風(fēng)，如果這個時候外出，您一定要預(yù)防中暑哦！下面我們一起來學(xué)習(xí)一些中暑小知識吧！

1、為什么會發(fā)生中暑？

在高溫環(huán)境下，人體的體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，產(chǎn)熱大于散熱，體內(nèi)熱量蓄積過多，引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，會產(chǎn)生一系列中暑癥狀。影響因素：年齡、肥胖、發(fā)熱、脫水、心臟病、精神病、血液循環(huán)不良、曬傷、處方藥及飲酒等。常見誘因：睡眠不足、過度勞累、精神緊張等。

2、如何識別中暑的癥狀？

輕度中暑：表現(xiàn)為頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏加速、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫升高至38.5℃以上。

重度中暑:包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可以出現(xiàn)混合型，重度中暑可導(dǎo)致死亡。 

3、一旦發(fā)生中暑怎么急救？

第一步：首先迅速從高溫環(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，并喝一些含鹽分的清涼飲料，如淡鹽水、綠豆湯等；第二步：可在太陽穴涂抹清涼油、風(fēng)油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正氣水等；第三步：如果體溫升高，可用溫毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮膚發(fā)紅；第四步：如果出現(xiàn)重癥中暑癥狀，立即撥打急救電話，及時將病人送到醫(yī)院進行救治。 

4、怎樣預(yù)防中暑？ 

（1）大量飲水，不要等到口渴時再飲水。

（2）注意補充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖分飲料在高溫時不宜飲用，同時避免飲用冰凍飲料。

（3）少食高油脂食物，多吃水果蔬菜。保證充足睡眠。

（4）盡量避開正午前后時段出行，戶外活動選擇陰涼處

（5）穿著輕薄、寬松、淺色衣物。外出涂擦防曬值SPF15及以上的UVA/UVB防曬霜，使用遮陽傘、墨鏡等。

（6）盡量在室內(nèi)活動，減少戶外鍛煉，將時間安排在早晨或者傍晚。

（7）隨身攜帶防暑降溫藥物，如藿香正氣水、風(fēng)油精等。

（8）高溫時駕車出行，切勿將兒童或?qū)櫸飭为毩粼谲嚴(yán)铩?/span>

（9）嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病人群，應(yīng)格外予以關(guān)注。

供稿：腫瘤內(nèi)科三病區(qū)    張鑫慧

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