2022年9月14日下午，青海大學附屬醫(yī)院創(chuàng)傷骨病外科邀請病區(qū)部分患者及家屬，在示教室開展了一次非常有意義的科普宣傳活動。

本次科普宣傳是在2022年中華護理學會“喜迎二十大，科普向未來一一關愛生命，共促健康”的主題下，結合“我為群眾辦實事”實踐活動、健康中國行動15項專項行動以及加強常態(tài)化疫情防控需求，開展立足群眾所需、促進素質(zhì)提升的系列健康科普活動。

創(chuàng)傷骨病外科此次開展名為“踝關節(jié)外傷健康教育”的科普活動，為患者及家屬講解踝關節(jié)外傷后相關護理知識，避免再次損傷，促進早日康復，提高患者生活質(zhì)量。

踝關節(jié)是人體中最容易受傷的關節(jié)之一。疫情期間居家辦公，人們將戶外鍛煉改為居家體育鍛煉，進行跳舞、跳躍、開合跳等，這些運動都需要踝關節(jié)作為支撐，維持身體的平衡，且踝關節(jié)周圍保護肌肉較少，容易導致韌帶損傷或骨折。由于居家運動前未進行充分的熱身，導致踝關節(jié)損傷患者增多，且程度輕重不一，損傷后不當?shù)奶幚泶胧┮矔�導致�(lián)p傷加重甚至骨折，往往需要采取手術治療，后期的護理也尤為重要。因此踝關節(jié)損傷后的護理知識對患者、家屬及普通群眾具有十分重要的意義。

此次活動由科室責任護士祁連兄，結合視頻進行詳細講解。她先從踝關節(jié)損傷的病因及類型講起，使大家對踝關節(jié)損傷有了初步的了解；然后對踝關節(jié)損傷后就醫(yī)前，應當立即采用的RICE處理方式進行詳細講解，

即：R（rest）休息，制動受傷的關節(jié)，使用拐杖等輔助裝置或者應用支具固定；I（ice）冰敷，傷后24-72小時內(nèi)冰敷，可以起到消腫止痛作用，冰敷每次持續(xù)15-20分鐘，間隔2-3小時；C（compression）加壓包扎，可應用彈力繃帶加壓包扎以減輕腫脹，可使用石膏、支具等來保護關節(jié)；E（elevation）抬高受傷踝關節(jié)，高過心臟，有助于減輕腫脹；居家簡單處理后建議及時來醫(yī)院就診，以免延誤病情。

隨后護士長齊園園和責任護士李亞男，就踝關節(jié)損傷后的包扎及固定進行現(xiàn)場演示，并指導患者進行踝關節(jié)屈伸、內(nèi)外翻鍛煉以及拄拐下床練習等，使大家更進一步掌握踝關節(jié)損傷后的康復鍛煉方法。

本次科普宣傳活動受到患者及家屬的好評，大家建議應該經(jīng)常舉辦類似的宣傳，使大家受益匪淺，避免家人或同伴在受傷后，由于盲目處理導致的再次傷害。通過此次疫情期間的科普宣傳，充分發(fā)揮科室護理人員的作用，共同營造關愛生命，共促健康的良好氛圍。

供稿：創(chuàng)傷骨病外科    祁連兄/李亞男