新冠肺炎疫情期間，為了保護自己也為了支持國家的防疫工作而長期宅在家里的糖友們可能會遺忘掉一件很重要的事情，那就是血糖監(jiān)測。疫情期間同樣固定時間血糖監(jiān)測，對于大多數糖友來說，空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2小時血糖控制在10.0mmol/L以下是達標的，對于七八十歲的老年人來說，空腹血糖控制在8.0mmol/L以下，餐后2小時血糖控制在11.0mmol/L以下是達標的。

根據血糖情況，選擇適合自己的監(jiān)測方案，糖友們既要做好疫情防護，又要控制好血糖！但需注意低血糖的發(fā)生。

所謂“五點”血糖即空腹、三餐后及睡前這五個點的血糖，“七點”血糖即空腹、早餐后2小時、午餐前、午餐后2小時、晚餐前、晚餐后2小時、睡前這七個點的血糖，必要時加測夜里兩三點的血糖。

對于病情穩(wěn)定（長期血糖控制平穩(wěn)），生活方式平穩(wěn)（規(guī)律飲食及運動），規(guī)律用藥的非胰島素注射的糖友們，無需頻繁監(jiān)測血糖，但也是有必要進行血糖監(jiān)測的，可選擇每周監(jiān)測2—3次餐前和餐后血糖。當血糖不穩(wěn)定時，需分析原因，如生活不規(guī)律造成的血糖波動，可先調整自己的生活方式，使其規(guī)律化。如調整生活方式后血糖仍然高，空腹血糖＞10.0mmol/L，餐后2小時血糖＞13mmol/L，這種情況首先要調整好心態(tài)，保持一個良好的心態(tài)，其次要跟醫(yī)務人員聯(lián)系，在醫(yī)務人員的指導下幫您調整藥物。

對于注射胰島素或使用胰島素促泌劑的病友每天應監(jiān)測2-4次�？蛇x擇餐前、餐后兩小時及睡前進行監(jiān)測；

1型糖尿病病人應每天至少測3次血糖；

血糖控制差、不穩(wěn)定的病人應每日監(jiān)測血糖五點甚至七點血糖，直至血糖得到控制。

若發(fā)現(xiàn)血糖控制差，或反復低血糖的病友建議在家做好記錄，及時與醫(yī)生取得聯(lián)系，包括就近門診、電話溝通或網絡咨詢等方式，先簡單調整，確保特殊時期，安全度過。

1.  如血糖監(jiān)測結果未達控制標準，首先自行檢查是否按醫(yī)生指導用藥、運動和進食。

2.  如血糖監(jiān)測數值仍持續(xù)不達標，建議攜帶監(jiān)測記錄到醫(yī)院就診或與醫(yī)生溝通。

3.  如出現(xiàn)心慌、手抖、冒冷汗等低血糖癥狀，按低血糖處理或及時就診。

4.  緊張、恐慌、焦慮心理是導致血糖升高因素之一。建議有意識進行自我心理疏導�？砷喿x、畫畫、放松訓練、冥想、和親友們溝通等多種方式，消弱和分散壓力。

供稿：內分泌科    高芳

注：文章中圖片來源于網絡