成為了一名準媽媽，在喜悅期盼中等待寶寶的降臨，內(nèi)心忐忑不安、各種擔憂；初為人母，卻因?qū)殞毣疾∽≡褐履笅敕蛛x。這個過程中，如果不善于自我調(diào)節(jié)，情緒垃圾無法排解，長久積壓在心理，會使心靈環(huán)境受到污染，心靈上出現(xiàn)“霧霾”，負面情緒因子也會像PM2.5一樣，彌漫在人的整個心理狀態(tài)中，使人變得消極悲觀，甚至出現(xiàn)偏激行為。

2021年7月16日下午，由米公益、青海大學附屬醫(yī)院新生兒重癥醫(yī)學科、產(chǎn)科、社會工作部聯(lián)合舉辦的“驅(qū)散‘情緒霧霾’，樂享快意人生”主題醫(yī)務(wù)社工團體心理輔導服務(wù)在青海大學附屬醫(yī)院致遠廳拉開帷幕。

青海大學附屬醫(yī)院副院長余章斌致辭并講話，余章斌副院長代表青海大學附屬醫(yī)院向大家的到來表示熱烈的歡迎，并對大家多年以來對醫(yī)院醫(yī)療服務(wù)工作的厚愛表示衷心的感謝。并希望通過此次大型團體心理輔導服務(wù)的開展，借助專業(yè)的醫(yī)務(wù)社工人才，綜合運⽤醫(yī)務(wù)社會工作專業(yè)知識和方法，為青海大學附屬醫(yī)院患者及家屬提供心理舒緩、解決和預防醫(yī)務(wù)社會問題，恢復和發(fā)展社會功能，為醫(yī)務(wù)⼈員提供心理支持、減輕其工作壓力，探索出⼀個富有特色、切實可行的綜合醫(yī)院醫(yī)務(wù)社工服務(wù)模式，進一步提升醫(yī)院服務(wù)品質(zhì)及人文精神關(guān)懷。

隨后，專職醫(yī)務(wù)社工-心理咨詢師李麗老師帶領(lǐng)大家做破冰暖場活動，“請大家伸出自己的雙手，來，擺一擺。在做之前，大家要記好手勢，大拇指代表加號，拳頭代表等號……”在李麗老師和幾位助手的帶領(lǐng)下，現(xiàn)場參加的人員一起做起了手指加法運算操。在做完手指操后，大家分小組以“串糖葫蘆”的形式做自我介紹，小組內(nèi)后面做介紹的成員要逐一記住前面所有成員的信息。為了記住組內(nèi)成員的信息，大家都集中精神、互相幫助記憶，現(xiàn)場一片歡笑。通過破冰暖場環(huán)節(jié)，大家逐漸打破彼此的陌生感，營造出了一個輕松、舒適的氛圍。

接著，專職醫(yī)務(wù)社工-心理咨詢師李文莉老師以有趣的多角度畫、五維波浪線添加畫為切入點，帶領(lǐng)大家進入今天的團體心理輔導活動。第一，準備階段，入靜；大家在舒緩的音樂里，在李麗老師溫柔平和的聲音引導下慢慢處于放松狀態(tài)，將注意力集中在呼吸，在呼吸中讓自己沉靜；第二，繪畫階段，專注；參與者跟隨自己的感覺選擇喜歡的顏色進行曼陀羅模板填涂繪畫；第三，完成階段，展示與分享；李文莉老師引導大家嘗試從不同的角度來欣賞自己的作品，體會它所帶來的心情，讓大家在作品旁邊用心記下對它的體驗、聯(lián)想和感悟的話語，并給自己的作品起一個名字。

隨后，活動現(xiàn)場的準媽媽們和醫(yī)護人員們積極向大家展示自己的作品并分享填涂繪畫過程中的感受，大家也積極分享對其他參加者的畫作的感受，現(xiàn)場氣氛輕松和諧快樂。

老師們對大家現(xiàn)場的作品一一作了分析和引導，通過心理老師的輔導，有些人體質(zhì)差，工作勞累，身體虛弱這方面與情緒的關(guān)聯(lián)，換一個視角，理智的調(diào)整情緒，經(jīng)常開懷大笑。在生活中我們完全可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒，保持永遠的積極樂觀！

當烏云與陽光擁抱，便化出滿地繁花，我們所生活的地方，就是我們的家園，我們怎樣，家就怎樣，我們光明，家就不會黑暗！此次青海大學附屬醫(yī)院新生兒重癥醫(yī)學科、產(chǎn)科及醫(yī)護人員的情緒管理團體心理輔導過程中，心理咨詢師通過系列活動讓大家清晰感知當前的情緒狀態(tài)，理解情緒狀態(tài)與生理反應(yīng)之間的關(guān)系，強調(diào)、培養(yǎng)正向的情緒，使自己更加樂觀、充滿希望，化負向情緒為建設(shè)力，驅(qū)散情緒霧霾，樂享快意人生。

供稿：社會工作部