天一熱就愛出汗，尤其是胖人，一動一身汗，讓人渾身難受不舒服。其實，汗腺是人體自帶的“空調”，是人體最天然的保養(yǎng)品，到了夏天出汗少的話，感冒、皮膚病、失眠就會找上門，心臟病發(fā)病率更是明顯增高，出一身正常汗對健康有益無害。但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗信號是身體發(fā)出的無聲警告。那么，怎樣才算異常出汗呢，有一個基本的判斷標準，比如，同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐著不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。簡單地說，如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現(xiàn)了異常情況，應當引起重視。

正常出汗為生理性出汗，天氣熱或劇烈運動后身體會出汗，需要調節(jié)體溫，一般屬于正常的生理現(xiàn)象。正常出汗多因運動、天氣炎熱、室溫過高、衣褥過厚或精神緊張等。如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可能是某些疾病的一種提示，應引起重視。如果出汗的時候伴有頭暈，身體乏力，面色蒼白，睡眠差，食欲不振，那么考慮體質虛弱或者有某些疾病，需要到醫(yī)院做一下全面的查體，包括貧血、甲狀腺功能異常、胃腸道疾病等。

還有一種異常出汗為病理性出汗，常表現(xiàn)為虛汗。即稍活動后就會出汗，且部分人身體肥胖伴氣喘，或虛胖均屬于虛汗，其他表現(xiàn)為沒精神、不想動。如果我們不活動也會汗出不止的話，這種出汗就是虛汗。虛汗，顧名思義是因體虛導致的多汗，一些身體有病或處于亞健康狀態(tài)的成年人，是虛汗癥的多發(fā)人群。虛汗越流身體越虛，出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等陰陽失調的癥狀，損害人體的身心健康，甚至誘發(fā)其它疾病。虛汗往往是由于一些植物神經功能紊亂等原因引起的病理性癥狀。如果有虛汗的癥狀時，去內分泌科就診，需要完善相關內分泌系統(tǒng)激素的檢查，如果有更年期的情況時，可以適當?shù)膽�用一些營養(yǎng)神經，調節(jié)植物神經功能紊亂的藥物。虛汗和正常出汗有兩種主要的區(qū)分方法，一種是對比，同樣的活動量，同樣的環(huán)境，你比別人出汗更多，另一種是晚上睡覺，頭、頸、背特別多出汗，醒來也不會出來，還有食欲下降、胃口不好、疲勞等，是出虛汗了。建議患者要及時到醫(yī)院檢查，明確病情，在醫(yī)生指導下進行治療，防止耽誤病情。

日常在平時要做好以下幾點：

1.注意休息，保證充足睡眠，清淡飲食，不吃辛辣等刺激性食物。飯后適當運動，避免便秘。

2.平時注意加強鍛煉，注意勞逸結合，保持精神愉悅，少食辛辣厚味。出汗之后，以防感冒。出汗之后，應及時用干毛巾將汗擦干。出汗多者需經常更換內衣，并保持衣服臥具干燥清潔。

3.保持良好的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒，擁有健康的飲食習慣，平時多吃水果蔬菜等，提高自我免疫力。

4.必須在重油煙處工作的人，盡量保護好自己，比如戴上口罩，定時出去呼吸一些新鮮空氣，每年起碼做一次檢查等。

5.戒煙酒。

供稿：腫瘤內科一病區(qū)    李耀麗

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