什么是腹直肌分離？

 在懷孕期間和分娩過程中，隨著腹部壓力的增加，大多數(shù)女性腹部肌肉會出現(xiàn)一個(gè)間隙，這個(gè)間隙通常會在產(chǎn)后4-8周后逐漸關(guān)閉。對于一小部分女性，在懷孕期間腹部肌肉可能會被過度拉伸，增大的子宮會將腹肌拉長，使兩條腹直肌從腹白線的位置分開，這種情況叫做腹直肌分離。

 

 如何自我判斷是否存在腹直肌分離？

 仰臥在床上，兩腿彎曲，露出腹部。左手撐在頭后，身體放松，右手食指和中指垂直探入腹部。

 然后抬起上身，感覺到兩側(cè)腹肌向中間擠壓手指時(shí)，用手指測量兩側(cè)肌肉間的距離（如果感覺不到擠壓，就把手指向兩邊挪動(dòng)，直到找到緊張的肌肉）。

 

 影像超聲評估法——便攜式超聲診斷儀

 當(dāng)腹直肌分離的情況嚴(yán)重時(shí)，我們應(yīng)采用更加精準(zhǔn)的方式去評估腹直肌分離的情況。

 超聲診斷儀能夠探查出腹直肌分離的類型，腹直肌分離的距離，肌肉的受損狀況，為后期康復(fù)制訂出更具體的康復(fù)計(jì)劃。

 

認(rèn)識腹直肌分離的危害

1. 造成腹部皮膚松弛、影響外觀

2. 造成慣性腰酸背痛

3. 嚴(yán)重則造成疝氣

腹直肌分離類型

 

 腹直肌分離的治療方法

     在我們?nèi)粘Ｉ�活中，腹直肌分離的的距離小于2指時(shí)，我們可以采用以下方法進(jìn)行治療

 （1）站姿收腹，靠墻站立，保持中立位，后腦勺、背部和臀部貼墻，雙腳距墻約30cm。

 吸氣準(zhǔn)備，呼氣腰椎貼墻，吸氣還原。

     （2）跪姿收腹，四點(diǎn)跪姿，肩、腕、膝、髖四關(guān)節(jié)保持垂直，脊柱持中立位，吸氣小腹放松，呼氣時(shí)用力內(nèi)收。

 （3）跪姿伸腿，繼續(xù)四點(diǎn)跪姿。吸氣準(zhǔn)備，呼氣時(shí)右腿慢慢向后伸；吸氣不動(dòng)，呼氣慢慢收回。

 當(dāng)腹直肌分離大于2指時(shí)，可采取物理康復(fù)法——神經(jīng)肌肉電刺激治療儀

 （1）改善腹直肌筋膜營養(yǎng)——刺激動(dòng)、靜脈血管壁蠕動(dòng)，改善循環(huán)，改善腹直肌白線的營養(yǎng)。

 （2）腹直肌加強(qiáng)——刺激一類肌纖維，改善腹直肌耐力。

 （3）腹直肌張力改善——橫紋肌電刺激二類肌纖維，改善腹直肌張力，增強(qiáng)肌肉快速收縮能力。

 （4）加強(qiáng)深層腹橫肌。

 

 PHENIX 4神經(jīng)肌肉治療儀治療腹直肌的優(yōu)勢：

 （1）可對血管系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)、內(nèi)臟及括約肌的平滑肌進(jìn)行輕微的、有選擇性的刺激。

 （2）可作用于動(dòng)、靜脈及淋巴系統(tǒng)所有分支，更深、廣地促進(jìn)血液循環(huán)及淋巴內(nèi)循環(huán)。

 （3）利用橫紋肌電刺激加強(qiáng)深、淺層肌肉的肌力，增強(qiáng)肌肉收縮能力。

 治療詳詢青海大學(xué)附屬醫(yī)院產(chǎn)科：

 聯(lián)系電話：0971-6162810  6230688。

 

供稿：產(chǎn)科    肖海雪