瑜伽是一種能讓身心變得純凈、健康的精神減壓方式，特別在孕期，隨著胎兒的成長(zhǎng)，女性激素分泌旺盛，導(dǎo)致情緒多變，冥想可以集中注意力，關(guān)注自身和腹中可愛的寶寶，控制意識(shí)以及調(diào)節(jié)身心能力，幫助孕媽咪以平靜、祥和的心態(tài)度過短暫而難忘的十個(gè)月。

為了讓孕媽媽們健康快樂的度過孕期，2022年1月13日下午，由青海大學(xué)附屬醫(yī)院產(chǎn)科孕產(chǎn)瑜伽指導(dǎo)老師王曉珊為大家?guī)�來一堂“孕期瑜伽”，孕媽媽們�(cè)诶蠋煹恼�確引導(dǎo)下，伴著柔和舒緩的音樂一起練習(xí)瑜伽，感受孕婦瑜伽的魅力，寄托著對(duì)新生命的美好期許。

在本次課程中，孕媽媽們動(dòng)作整齊，表情愉悅，沉浸于孕期瑜伽帶來的美好氛圍，并在瑜伽世界中享受舒適、體會(huì)與胎寶寶的互動(dòng)。40多分鐘的瑜伽練習(xí)，讓孕媽媽們身心都得到了放松�，F(xiàn)場(chǎng)一位孕媽媽說：“希望醫(yī)院今后多組織這樣的活動(dòng)，讓更多的孕婦掌握正確的孕期運(yùn)動(dòng)方法，讓自己的孕期更快樂，讓寶寶更健康。”

對(duì)女人來說，孕育新生命是專屬于女人的一段生命奇跡，充滿了期待和甜蜜，同時(shí)也是一次嚴(yán)峻的生命考驗(yàn)。孕期瑜伽在科學(xué)的醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)上，從呼吸、身體鍛煉以及心理疏導(dǎo)等方面入手，幫助孕婦愉快、安全、順利地度過這段特殊時(shí)期。同時(shí)，孕期瑜伽也為準(zhǔn)媽媽們縮短產(chǎn)程，提高自然分娩概率，恢復(fù)產(chǎn)后形體、減輕心理壓力、保持心情愉悅等方面打下良好基礎(chǔ)，將孕期鍛煉與產(chǎn)后恢復(fù)完美結(jié)合。

溫馨提示：

孕期運(yùn)動(dòng)其實(shí)比普通運(yùn)動(dòng)有更多的禁忌與誤區(qū)，有很多不適合孕婦做的運(yùn)動(dòng)，最好不要在家中自己練習(xí)。孕媽媽可以來青大附院產(chǎn)科孕婦學(xué)校參加醫(yī)院開展的孕期瑜伽班，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，一起“孕”動(dòng)起來。還有各位孕媽媽要穿著舒適寬松的服裝前來運(yùn)動(dòng)哦。

供稿：產(chǎn)科    王曉珊