1.測量血壓的最佳時間是什么時候？

   每天清晨血壓會出現(xiàn)一個高峰，所以我們建議每天早晨就進行測量。如果是剛開始服用降壓藥，或者剛調(diào)整過降壓藥的人群，建議每天起床后在早飯之前，以及睡覺之前測量一次。

    2.測量血壓在左臂還是右臂？

    如果您是左撇子，那就以左臂血壓為準；如果您是右撇子，那就以右臂血壓為準。建議您時不常地兩邊都測一下，看看數(shù)據(jù)差值有沒有超過 20mmHg，如果連續(xù)出現(xiàn)這種情況，那么血管就有出現(xiàn)病變的可能。

    3. 測量血壓應(yīng)該用什么姿勢？

    通常認為，只要患者將測量的上臂與心臟處于水平位置，那么無論是坐著、躺著，甚至是站著測量血壓，都是可以的。

 

    4.吃藥是否對測量血壓的結(jié)果有影響？

    藥物會對血壓的測量結(jié)果產(chǎn)生影響，所以吃藥前的測量結(jié)果是準確的。

    5.如何選擇電子血壓計和水銀血壓計？

    電子血壓計的準確性，并不比臺式水銀血壓計差。而且，自動電子血壓計操作簡單，顯示清晰，還能自動記錄之前測量過的血壓數(shù)值。所以推薦使用電子血壓計來進行家庭血壓監(jiān)測。另外，水銀柱血壓計最少每年檢查一次，而壓表式血壓計（又稱無液測壓計）則最少每年校準兩次。

    5.如何區(qū)分測量數(shù)值？

    正常：收縮壓＜120mmHg， 舒張壓＜80mmHg

    偏高：收縮壓 120~139mmHg， 舒張壓 80~89mmHg

    高血壓：收縮壓≥140mmHg， 舒張壓≥90mmHg

    6.測量血壓前的注意事項

    （1） 不要憋尿：測量血壓前務(wù)必先上個廁所，充盈的膀胱可能會使 得測出來的血壓偏高。

    （2） 不要吸煙：吸煙不僅有害健康，還會導(dǎo)致血管痙攣而影響血壓 數(shù)值。因此要求測血壓前半個小時不要吸煙，當然也不要喝酒、喝茶、喝咖啡，這些東西都可能會導(dǎo)致人興奮性增高，影響血壓測定。

    （3） 測量前一天清淡飲食：前一天吃得過于油膩或過咸也會影響血 壓。要堅持一個健康、均衡的飲食習(xí)慣，多吃全麥、瘦肉、水果和蔬菜。

    （4） 袖帶不要過松或過緊：不管是傳統(tǒng)的水銀血壓計，還是家用的 電子血壓計，袖帶的寬松程度都要適中。如果太寬松，測出來的血壓會過低，太緊則會相反。最合適的袖帶松緊程度：袖帶和胳膊之間可以放進去 1-2根手指。

    （6） 不要長時間不飲水：長時間不喝水、身體處于缺水狀態(tài)，也可 以影響血壓，而且通常會讓血壓降低。

    （7） 保持情緒穩(wěn)定：大家都知道情緒激動會使得血壓升高，因此可能覺得不大聲說話、不做幅度很大的運動就可以了，但其實不是，即使是測血壓的時候順便和身邊的人閑聊兩句，也可能會使得血壓升高，所以量血壓時最好不要說話。

    （8） 測量前不要脫衣服：有調(diào)查顯示，脫衣這個動作會導(dǎo)致血壓升 高，而其中收縮壓會在休息6分鐘時恢復(fù)到脫衣前的水平，舒張壓大概會在休息后3分鐘后恢復(fù)到脫衣前的水平。因此建議大家應(yīng)在脫衣 后休息6分鐘再測量血壓，另外測量血壓的時候應(yīng)避免穿套頭衫。

 

供稿：腫瘤婦科    劉菊年

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