一、胃的功能與作用：

胃是人體的消化器官，位于膈下，上接食道，下通小腸。

①儲(chǔ)存食物功能  人體攝入食物時(shí)，食物從口腔進(jìn)入食道，然后胃部接收食物，當(dāng)食物進(jìn)入胃部之后，胃部擴(kuò)張?jiān)龃蟀咽澄飪?chǔ)存在胃內(nèi)。 

②消化和吸收功能  通過(guò)胃的蠕動(dòng)，以及胃酸和胃蛋酶的分泌，會(huì)對(duì)食物進(jìn)行消化。

③分泌功能  胃具有分泌胃液及胃泌素，生長(zhǎng)抑素等功能。

④防御功能  胃的黏膜屏障、胃酸等可防止病原微生物及異物的侵入。

二、胃不好的表現(xiàn)：

①氣脹、食脹、中上腹不適、飽脹。

②胃隱痛、刺痛、絞痛。

③面色萎黃、暗淡無(wú)光。

④舌淡無(wú)味、口苦，口有異味。

⑤渾身乏力、四肢無(wú)力，食欲不振。

⑥打嗝、曖氣、反酸燒心、惡心嘔吐。

三、養(yǎng)胃有方法：

①三餐要規(guī)律  一定要吃早餐，不要餓到肚子痛、難受才去吃飯，否則胃里空空的，胃酸就會(huì)轉(zhuǎn)而去消化胃壁，時(shí)間一長(zhǎng)，容易引發(fā)慢性胃炎等疾病。

②細(xì)嚼慢咽  食物充分咀嚼，吃飯?zhí)�快，沒(méi)充分咀嚼就往下吞，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃黏膜受損。

③少食腌制食物  腌制食物中的亞硝酸鹽進(jìn)入胃里容易轉(zhuǎn)換成強(qiáng)致癌物亞硝胺，長(zhǎng)期食用對(duì)身體不利。

④注意衛(wèi)生  幽門(mén)螺桿菌是胃炎、胃潰瘍等胃病以及胃癌的罪魁禍?zhǔn)�，而飯前洗手、聚餐時(shí)使用公筷等行為，能避免幽門(mén)螺桿菌感染。

⑤控制飲食  不要看到自己喜歡吃的食物就一直吃個(gè)不停，會(huì)把胃撐大，給胃部造成很大負(fù)擔(dān)。

⑥少吃宵夜  晚上是身體休息時(shí)間，吃宵夜會(huì)讓胃部不斷進(jìn)行工作，不僅讓身體無(wú)法得到休息，還會(huì)讓胃部超負(fù)荷工作，對(duì)胃部造成一定傷害。

⑦不要熬夜，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)  多看看美麗的大自然，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。 

⑧吃一些有利于養(yǎng)胃的食物  如山藥、紅薯、木耳、銀耳、南瓜、芋頭、菠菜都是不錯(cuò)的選擇。

供稿：腫瘤外科一（胃腸） 曾蓮芳/張生梅

注：文中圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

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