暖暖夏日，艷陽高照。在這晴空萬里，萬紫千紅的炎炎夏日，人們開啟了浪山模式。大口吃肉、大口喝酒，隨之而來的身體健康也出現(xiàn)了一系列問題。如何健康養(yǎng)生？站在神經(jīng)內(nèi)科的角度來看，健康的生活方式與預(yù)防腦卒中的發(fā)生密切相關(guān)。2020年7月29日，青海大學(xué)附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科二病區(qū)舉辦了腦卒中健康知識(shí)宣傳講座。這次講座旨在讓患者了解相關(guān)卒中的知識(shí)，卒中危險(xiǎn)因素及如何預(yù)防。

首先由病區(qū)主管護(hù)理師張寶梅老師向患者及家屬朋友們講解了什么是腦卒中、早期如何識(shí)別腦卒中、引發(fā)腦卒中的危險(xiǎn)因素以及如何做好預(yù)防。就預(yù)防這一板塊患者們表示很感興趣。腦卒中的可干預(yù)危險(xiǎn)因素包括糖尿病、高血壓、吸煙、心臟病、高血脂、缺少運(yùn)動(dòng)、肥胖、壓力過大。其中高血壓被認(rèn)為是腦卒中的首要危險(xiǎn)因素。發(fā)現(xiàn)高血壓后，我們應(yīng)該改善自己的生活方式，首先要戒煙酒，合理飲食，要適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅。其次在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下評(píng)估總體風(fēng)險(xiǎn)，啟動(dòng)藥物治療。對(duì)于低�；颊撸�改善生活方式3個(gè)月，若血壓仍≥140/90mmhg，則考慮藥物治療；對(duì)于中危患者，改善生活方式1個(gè)月，若血壓仍≥140/90mmhg，則啟動(dòng)藥物治療；對(duì)于高�；颊�，必須立即開始服降壓藥，并同時(shí)治療并存的危險(xiǎn)因素和臨床疾病。根據(jù)個(gè)體情況選擇藥物時(shí)，優(yōu)先應(yīng)用長效制劑：具有24小時(shí)平穩(wěn)降壓作用的長效制劑，盡量一天一次服用。血壓正常了切忌亂停藥，千萬不可吃吃停停。另外不同人群降壓目標(biāo)值不同，普通高血壓患者血壓要保持在＜140/90mmhg；老年高血壓患者血壓要保持在＜150/90mmhg；糖尿病/腎病/冠心病患者血壓要保持在＜130/80mmhg。張寶梅老師接下來還分別講解了如何管理高血脂、如何管理高血糖。

病區(qū)陳倩老師向患友們講解了養(yǎng)成健康生活習(xí)慣的重要性。健康的生活方式是腦卒中管理的基礎(chǔ)。推薦低鹽、低飽和脂肪酸飲食、飲食種類應(yīng)多樣化，多食水果和蔬菜及富含纖維素的食物。切忌暴飲暴食，并教給大家合理膳食口訣：先吃水果后吃飯；每天一頓全素餐；一斤奶，一個(gè)蛋；三個(gè)（種）水果；限鹽少油多蔬菜；粗糧細(xì)糧交替吃，合理膳食保健康。接下來講解了體重管理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及戒煙限酒的重要性。

病區(qū)崔燕老師向患者指導(dǎo)預(yù)防卒中篩查需要做檢查。詳盡地解說了相關(guān)檢查的具體內(nèi)容。如血常規(guī)檢查（血小板、凝血功能等檢查）；血壓、血糖、血脂檢查；經(jīng)顱多普勒檢查等血管功能檢查；腦組織病變、血流情況檢查等。最后崔燕老師向大家介紹了神經(jīng)內(nèi)科二病區(qū)醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)以及專家坐診時(shí)間。

講座結(jié)束后，神經(jīng)內(nèi)科二病區(qū)建立了腦卒中延伸護(hù)理微信群，便于患者及時(shí)咨詢，也旨在做好卒中患者的延伸護(hù)理。通過此次講座患者及家屬表示受益匪淺，希望我們的講座越辦越好！

供稿：神經(jīng)內(nèi)科二病區(qū)    張寶梅