1、預防中風

要把中風的危險因素盡可能降到最低。控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，每日測1次血壓，保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等；飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢；適量活動，如散步、打太極拳等。

2、注意中風的先兆征象

中風發(fā)作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。

3、有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作

     當病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時，應讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。

4、注意氣象因素的影響

季節(jié)與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動，誘發(fā)中風，在這種時候更要防備中風的發(fā)生。

5、多吃果蔬不易得中風

蔬菜和水果為何能降低腦中風的風險？首先，是因為其中含有大量維生素C。據(jù)研究，血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關，濃度越高，腦中風的發(fā)病危險就越低。其次，蔬菜水果中富含膳食纖維，它可以起到抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動脈硬化、預防心血管疾病及腦中風的功效。

供稿：康復醫(yī)學科    魏兄業(yè)

注：文中圖片來源于網(wǎng)絡