作為一名老年醫(yī)學科醫(yī)生，身邊有很多喜歡抽煙的老人，有的已經(jīng)80多歲了，他們吸煙已經(jīng)有三四十年了，他們表示如果不能吸煙，就好像丟了魂！此外社會上諸如“中老年人戒煙弊大于利”、“老年人戒煙可致早死””的謬誤盛傳，事實究竟如何？老年人真的需要“戒煙”嗎？

 

在煙草煙霧中約有7000多種化學物質(zhì)，其中至少250種已知有害，至少69種已知可致癌，如一氧化碳、氫化氰、揮發(fā)性亞硝胺等，顆粒物占5%，包括半揮發(fā)物及非揮發(fā)物，如煙焦油、尼古丁等。

 

吸煙有害健康，這是老生常談了。吸煙對于身體來說，百害而無一利。特別是否需要戒煙主要是對吸煙和二手煙暴露危害的認識嚴重不足，3/4以上的中國人不能全面了解吸煙對健康的危害，2/3以上的中國人不了解二手煙暴露的危害。老年人對吸煙危害健康的認識不足及誤區(qū)的普遍存在是阻礙老年人戒煙的重要因素之一。

是對于老年人來說，身體體質(zhì)本來就很弱，而且對于60歲以上的老人來說，戒煙還是很有必要的，尤其是老年人，大部分疾病都與吸煙有關。比如老年人很容易患心腦血管疾病，而這類疾病也與吸煙有很大關系，如果你在患有冠心病的情況下仍然不戒煙，很容易引發(fā)心肌梗塞，增加死亡風險。因此，老年人一定不要忽視吸煙對身體造成的傷害。

那么吸煙的危害有哪些呢！

1、吸煙是心血管病的危險因素

吸煙也是老年人早發(fā)心血管病最重要的危險因素。吸煙會使血管、心臟都受到損害。會升高“壞”的低密度脂蛋白膽固醇，引起動脈粥樣硬化，接下來就是冠心病、腦卒中、外周動脈疾病。

2、吸煙會引發(fā)老年人中風

吸煙量如果不斷增加，會使得體內(nèi)的血粘度升高，肌體的自動調(diào)節(jié)能力也會出現(xiàn)不斷下降的情況，當達到一定界限的時候，身體就會處于一種危險當中，易引發(fā)老年人出現(xiàn)中風。

3、吸煙引發(fā)老年人呼吸系統(tǒng)方面的疾病

香煙中含有一種有害物質(zhì)叫一氧化碳，它易與人體紅細胞中的血紅蛋白結(jié)合，導致紅細胞攜氧能力降低，造成體內(nèi)供氧不足，呼吸不暢，從而引發(fā)呼吸系統(tǒng)方面的疾病。如：有吸煙嗜好的老年人易患咽炎、氣管炎、哮喘等疾病，甚至還會嚴重者還會造成肺癌的出現(xiàn)。

4、身體抵抗力下降

由于老年人的抵抗力已經(jīng)很差，如果繼續(xù)吸煙，尼古丁對身體會產(chǎn)生很大破壞，導致老年人身體抵抗力下降，很容易引起一系列的并發(fā)癥狀。

吸煙的危害那么多，那么戒煙的好處你又知道多少呢？

1、味覺改善

戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。

2、口臭消除

吸煙者與他人談話時，口中常會散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可漸漸消除。

3、牙齒變白

焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

4、咳嗽痰液減少或停止

卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

5、血壓降低

戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險性。

6、睡眠改善

戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

7、降低肺癌患病率

吸煙的人患肺癌的相對風險是不吸煙者的10～15倍。而一個吸煙者在戒煙10年后他患肺癌的風險可以降低30％～50％。

 抽了幾十年的香煙，該如何幫助老年人戒掉？

培養(yǎng)替代行為：

可選擇一些替代品來幫助克服以往吸煙時手和嘴每天都會重復多次的動作，如嚼口香糖、喝水、編織衣物等。也可以采取深呼吸、刷牙、散步、打太極拳等行動來戒除吸煙欲望。

簽戒煙承諾書：

建議戒煙者自己簽一份戒煙承諾書，并留份給支持者（如配偶、孩子、好友），這樣不僅可以自我督促，還可獲得他人的鼓勵與監(jiān)督，使戒煙更易成功。

多些興趣愛好：

戒煙者可多參與社交，培養(yǎng)一些興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。比如學唱歌、學書法，養(yǎng)花弄草、釣魚旅游、讀書攝影……靜動皆可，而且有益于身心健康。

 

總結(jié)：燃燒的是香煙，消耗的是生命，戒煙，永遠為時不晚。對于老年人來說，戒煙很重要，不管你多大年紀，都應該選擇戒煙。愿老年朋友們早日戒掉吸煙的壞習慣，遠離疾病，安享晚年！

 

供稿：老年醫(yī)學二科    汪雪萍

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