秋時(shí)用“艾”守住體內(nèi)元?dú)?/h3>
秋季，陰氣開始旺盛起來，所以，此時(shí)正是收斂陽(yáng)氣、培補(bǔ)元?dú)獾淖罴褧r(shí)節(jié)。因此秋季養(yǎng)生以“養(yǎng)收”為原則，關(guān)鍵是要培補(bǔ)元?dú)狻?/span>
立秋艾灸是養(yǎng)生的一個(gè)大好時(shí)機(jī)，古人有“秋灸關(guān)元春灸氣海 ”的經(jīng)驗(yàn)之談，意思是在每年的立春時(shí)灸氣海穴，立秋時(shí)灸關(guān)元穴。
艾灸是一種防病治病、養(yǎng)生延壽、保健功效顯著的養(yǎng)生之道，因其簡(jiǎn)便易行而又切實(shí)有效，受到越來越多人的推崇。超市里琳瑯滿目的艾灸器具，讓許多市民選擇在家進(jìn)行艾灸，享受健康。中醫(yī)養(yǎng)生講究結(jié)合時(shí)令，以達(dá)到事半功倍的效果。
立秋之時(shí)，陰氣已經(jīng)開始旺盛起來，陽(yáng)氣沉伏，人體就象冬季一樣，逐漸進(jìn)入了封藏的時(shí)候，不要被外界的寒冷所損傷耗散。所以，此時(shí)正是收斂陽(yáng)氣、培補(bǔ)元?dú)獾淖罴褧r(shí)節(jié)。守養(yǎng)元?dú)猓瑥年P(guān)元開始。因?yàn)檫@個(gè)部位靠近腎臟，元?dú)庥稍珶捇桑说南忍煸獨(dú)庥植赜谀I。說得更直接一些，關(guān)元這個(gè)穴位，非常重要，因?yàn)樗P(guān)系到人體元?dú)獾氖⑺ァ?/span>
關(guān)元的取穴方法： 取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，關(guān)元穴位于人體的下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。簡(jiǎn)單的來說在臍下四指處。
灸法：可選用隔物灸或直接用溫和灸，隔日灸1次，連續(xù)灸10次。
青海大學(xué)附屬醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生溫馨提醒：
供稿：中醫(yī)科 王宏斌
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