親愛的老年腫瘤患者：

    您好！時至嚴冬，首先恭喜您與癌魔又做了一年的斗爭。大家都知道，冬季是腫瘤病人的“多事之季”，冬季寒冷、雨雪多，氣候干燥，在飲食、運動、用藥等方面注意哪些會有助您平安過冬呢！

    飲食方面，冬季氣候寒冷，腫瘤病人需要保持一定的熱量抵御寒冷，同時又要避免高蛋白、高脂肪飲食，但老年人腸蠕動減慢，要遵循“少量多餐、低脂肪、少量優(yōu)質蛋白質和高碳水化合物”的總體原則。

    1、多吃主食，適當吃低脂肪、優(yōu)質蛋白食物。

    大量蛋白、脂肪的攝入會增加包括肝臟、胰腺等器官在內的消化系統(tǒng)的負擔，因此，低脂肪、少量優(yōu)質蛋白質的飲食結構特別適合腫瘤病人尤其是肝癌、胰腺癌的病人。含有優(yōu)質蛋白低脂肪的食物日常生活中較多見的有鯉魚、蝦、蛤肉、蟹肉、牡蠣、鵪鶉蛋、木耳及各種豆制品等。另外，沒有糖尿病的腫瘤病人也可以吃蜂蜜、馬鈴薯等含糖較多的食物以補充熱量。冬季天干物燥，室內暖氣造成空氣異常干燥，人體內水分容易流失，造成大便秘結、痰液稠厚，對大腸癌患者和肺癌患者的康復會產(chǎn)生巨大影響。因此需及時補充水分，多喝水，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。

    2、宜食溫熱性并含鉀、鈣的食物。

    寒冷會影響人體的泌尿系統(tǒng)，導致排尿增多，加之老年人前列腺肥大，常常有排尿次數(shù)增多和夜尿的現(xiàn)象。隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多。鈉可以從食鹽中獲取，鉀、鈣則主要來自其它食物。因此，冬天應該多吃含鉀、鈣等無機鹽較多的食物，例如多吃一些香菇、芋頭、板栗、桂圓、南瓜等溫熱性質的食物。香蕉雖然含鉀較多，但性質寒涼，冬天不宜多食。

    3、增加維生素A、C的攝取。

    增加維生素A、C的攝取，也可以增強對寒冷的適應能力，而維生素A主要多來自胡蘿卜、深綠色蔬菜等;維生素C則主要來自于新鮮水果和蔬菜。

    4、芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。

    寒冷天氣使人體對蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應適當攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。

    5、燉肉、肉湯可少量進食。

    燉肉、肉湯可讓身體暖和起來。但從營養(yǎng)學角度來看，湯汁中的營養(yǎng)價值并不高，尤其是脂肪含量較多的肉湯還有大量的油脂，吃多了反而會引起肥胖，對健康造成威脅。而大魚大肉的攝入過量也會增加老年人消化系統(tǒng)的負擔，且大魚大肉后常常會喝杯茶去油解膩，有可能引起便秘。

    6、遠離酒精。

    喝酒后，人會感覺全身發(fā)熱，冬季尤其因為酒精的刺激使身體表面毛細血管擴張變粗，血液循環(huán)加快，感覺到身體溫暖，給人造成喝酒可以御寒的假象，老年人且喝酒后發(fā)生跌倒等意外時間增加。因此，喝酒不僅不能御寒，還容易感冒，腫瘤患者更應該遠離酒精。

    運動方面時間最好在早上9~10點開始運動，每次運動時間半小時。做好充分準備動作，循序漸進，老年腫瘤患者建議慢走、太極拳、徒手操等緩和的運動形式，鍛煉前適當進食，不可空腹運動。且老年腫瘤患者常常伴有高血壓、糖尿病等許多基礎病變，更要量力而行。冬季感冒流行之際盡量少出門、少到人多繁雜的公共場所去。但天氣暖和時還要多曬太陽，家有腫瘤疾病的父母時兒女要關心陪伴。

    老年人患腫瘤后常常感到無助、孤獨和沮喪，悲哀等，他們可能感到自己是家庭的拖累和負擔，又可能會因害怕與家人分離變得依賴他人，尤其冬天周圍老年人疾病惡化和病故的幾率增大，更加需要家人或醫(yī)護人員寸步不離的照顧，有時可能會對康復抱有希望，希望能夠恢復健康并繼續(xù)享受生活。這種心理狀態(tài)可能導致老年人的身體和心理健康受到影響。針對這些心理需求，家屬及陪伴人員可以通過傾聽、理解和支持來緩解病人的心理壓力，提供適當?shù)男睦碇С趾托睦碇委�。同時，家庭和社會支持也可以幫助老年人保持積極的心態(tài)，提高其免疫力和生活質量。

    特別要注意的是冬季雨雪多，天寒路滑，老年腫瘤患者因長期服藥易出現(xiàn)骨質疏松，骨轉移患者則容易發(fā)生骨折意外。因此，冬季應盡量避免在雪天外出，以防滑倒受傷，引發(fā)骨折。在冬季，原先有冠心病、高血壓、腎病的病人，病情往往會加重，而上呼吸道感染等疾病也會在此時高發(fā)，所以，一定要提高警惕。冬天屋里大多有暖氣，但房間溫度太高，容易使氣血運行加快，促進癌細胞增殖，所以室內溫度要調得低點，并最好保持恒定。房間內一定還要保持濕潤，否則病人容易身體缺水，不利于病情的恢復。

    總之，癌癥患者在冬季要養(yǎng)成良好的生活習慣，不能讓身體過度勞累，保持積極樂觀的心態(tài)，要有能夠戰(zhàn)勝疾病的信心。做到早睡早起，晨練的時間不能過早，也不能做激烈的運動，應按時用藥，不要隨意停用，要以平和的心態(tài)來面對一切。

    寒冷的冬日還在繼續(xù)，希望我的一些建議能助您度過一個又一個夜晚。最后祝早日康復！

供稿：腫瘤內科一病區(qū)    李耀麗