親愛(ài)的老年腫瘤患者：

    您好！時(shí)至嚴(yán)冬，首先恭喜您與癌魔又做了一年的斗爭(zhēng)。大家都知道，冬季是腫瘤病人的“多事之季”，冬季寒冷、雨雪多，氣候干燥，在飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥等方面注意哪些會(huì)有助您平安過(guò)冬呢！

    飲食方面，冬季氣候寒冷，腫瘤病人需要保持一定的熱量抵御寒冷，同時(shí)又要避免高蛋白、高脂肪飲食，但老年人腸蠕動(dòng)減慢，要遵循“少量多餐、低脂肪、少量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和高碳水化合物”的總體原則。

    1、多吃主食，適當(dāng)吃低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白食物。

    大量蛋白、脂肪的攝入會(huì)增加包括肝臟、胰腺等器官在內(nèi)的消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，因此，低脂肪、少量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食結(jié)構(gòu)特別適合腫瘤病人尤其是肝癌、胰腺癌的病人。含有優(yōu)質(zhì)蛋白低脂肪的食物日常生活中較多見(jiàn)的有鯉魚(yú)、蝦、蛤肉、蟹肉、牡蠣、鵪鶉蛋、木耳及各種豆制品等。另外，沒(méi)有糖尿病的腫瘤病人也可以吃蜂蜜、馬鈴薯等含糖較多的食物以補(bǔ)充熱量。冬季天干物燥，室內(nèi)暖氣造成空氣異常干燥，人體內(nèi)水分容易流失，造成大便秘結(jié)、痰液稠厚，對(duì)大腸癌患者和肺癌患者的康復(fù)會(huì)產(chǎn)生巨大影響。因此需及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。

    2、宜食溫?zé)嵝圆⒑�鉀、鈣的食物。

    寒冷會(huì)影響人體的泌尿系統(tǒng)，導(dǎo)致排尿增多，加之老年人前列腺肥大，常常有排尿次數(shù)增多和夜尿的現(xiàn)象。隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無(wú)機(jī)鹽也較多。鈉可以從食鹽中獲取，鉀、鈣則主要來(lái)自其它食物。因此，冬天應(yīng)該多吃含鉀、鈣等無(wú)機(jī)鹽較多的食物，例如多吃一些香菇、芋頭、板栗、桂圓、南瓜等溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。香蕉雖然含鉀較多，但性質(zhì)寒涼，冬天不宜多食。

    3、增加維生素A、C的攝取。

    增加維生素A、C的攝取，也可以增強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，而維生素A主要多來(lái)自胡蘿卜、深綠色蔬菜等;維生素C則主要來(lái)自于新鮮水果和蔬菜。

    4、芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。

    寒冷天氣使人體對(duì)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類(lèi)蔬菜等。

    5、燉肉、肉湯可少量進(jìn)食。

    燉肉、肉湯可讓身體暖和起來(lái)。但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，湯汁中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，尤其是脂肪含量較多的肉湯還有大量的油脂，吃多了反而會(huì)引起肥胖，對(duì)健康造成威脅。而大魚(yú)大肉的攝入過(guò)量也會(huì)增加老年人消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，且大魚(yú)大肉后常常會(huì)喝杯茶去油解膩，有可能引起便秘。

    6、遠(yuǎn)離酒精。

    喝酒后，人會(huì)感覺(jué)全身發(fā)熱，冬季尤其因?yàn)榫凭�的刺激使身體表面毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)加快，感覺(jué)到身體溫暖，給人造成喝酒可以御寒的假象，老年人且喝酒后發(fā)生跌倒等意外時(shí)間增加。因此，喝酒不僅不能御寒，還容易感冒，腫瘤患者更應(yīng)該遠(yuǎn)離酒精。

    運(yùn)動(dòng)方面時(shí)間最好在早上9~10點(diǎn)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間半小時(shí)。做好充分準(zhǔn)備動(dòng)作，循序漸進(jìn)，老年腫瘤患者建議慢走、太極拳、徒手操等緩和的運(yùn)動(dòng)形式，鍛煉前適當(dāng)進(jìn)食，不可空腹運(yùn)動(dòng)。且老年腫瘤患者常常伴有高血壓、糖尿病等許多基礎(chǔ)病變，更要量力而行。冬季感冒流行之際盡量少出門(mén)、少到人多繁雜的公共場(chǎng)所去。但天氣暖和時(shí)還要多曬太陽(yáng)，家有腫瘤疾病的父母時(shí)兒女要關(guān)心陪伴。

    老年人患腫瘤后常常感到無(wú)助、孤獨(dú)和沮喪，悲哀等，他們可能感到自己是家庭的拖累和負(fù)擔(dān)，又可能會(huì)因害怕與家人分離變得依賴(lài)他人，尤其冬天周?chē)�老年人疾病惡化和病故的幾率增大，更加需要家人或醫(yī)護(hù)人員寸步不離的照顧，有時(shí)可能會(huì)對(duì)康復(fù)抱有希望，希望能夠恢復(fù)健康并繼續(xù)享受生活。這種心理狀態(tài)可能導(dǎo)致老年人的身體和心理健康受到影響。針對(duì)這些心理需求，家屬及陪伴人員可以通過(guò)傾聽(tīng)、理解和支持來(lái)緩解病人的心理壓力，提供適當(dāng)?shù)男睦碇С趾托睦碇委�。同時(shí)，家庭和社會(huì)支持也可以幫助老年人保持積極的心態(tài)，提高其免疫力和生活質(zhì)量。

    特別要注意的是冬季雨雪多，天寒路滑，老年腫瘤患者因長(zhǎng)期服藥易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨轉(zhuǎn)移患者則容易發(fā)生骨折意外。因此，冬季應(yīng)盡量避免在雪天外出，以防滑倒受傷，引發(fā)骨折。在冬季，原先有冠心病、高血壓、腎病的病人，病情往往會(huì)加重，而上呼吸道感染等疾病也會(huì)在此時(shí)高發(fā)，所以，一定要提高警惕。冬天屋里大多有暖氣，但房間溫度太高，容易使氣血運(yùn)行加快，促進(jìn)癌細(xì)胞增殖，所以室內(nèi)溫度要調(diào)得低點(diǎn)，并最好保持恒定。房間內(nèi)一定還要保持濕潤(rùn)，否則病人容易身體缺水，不利于病情的恢復(fù)。

    總之，癌癥患者在冬季要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能讓身體過(guò)度勞累，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，要有能夠戰(zhàn)勝疾病的信心。做到早睡早起，晨練的時(shí)間不能過(guò)早，也不能做激烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)按時(shí)用藥，不要隨意停用，要以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切。

    寒冷的冬日還在繼續(xù)，希望我的一些建議能助您度過(guò)一個(gè)又一個(gè)夜晚。最后祝早日康復(fù)！

供稿：腫瘤內(nèi)科一病區(qū)    李耀麗