2022年3月28日是第九個“中國便秘日”。隨著人們飲食結構的改變、生活節(jié)奏加快和社會心理因素的影響，也讓我國越來越多的人出現(xiàn)一個慢性病---便秘。它嚴重影響患者的生活質(zhì)量及身心健康，耗費大量的醫(yī)療資源，是一個重要的公共衛(wèi)生問題。據(jù)中華醫(yī)學會消化病學分會胃腸動力學組發(fā)布的《中國慢性便秘專家共識意見（2019）》顯示：當前我國成人慢性便秘患病率4.0%-10.0%，這也就意味著，大約有5000萬成年人遭受便秘的困擾。

為了更好地向廣大患者及家屬普及健康知識，傳播科學理念，幫助大家更好對便秘以及腸道健康有更科學的認知。在2022年3月28日“中國便秘日”之際，青海大學附屬醫(yī)院消化一病區(qū)以“關注慢性便秘，共筑腸道健康”為主題在科室開展了由醫(yī)、護、患共同參與的科普宣講活動。本次活動由護士長李源化主持。

首先，由副主任醫(yī)師楊生森為患者及家屬用通俗易懂的方式，講解了便秘的定義、導致便秘產(chǎn)生的因素以及便秘的危害。人們排出大便，就像城市排出污水一樣，如果城市的下水道堵塞，城市就會發(fā)生內(nèi)澇；而對于人體來說，如果管道堵塞，比如便秘，會發(fā)生什么狀況呢？便秘已經(jīng)成為很大一部分人所困擾的問題。剛開始排便不暢時，人們不太會關注這個問題，但當排便越來越困難，那就追悔莫及。排便每周少于3次、糞便干硬、排便困難費力、排不干凈，這就是便秘，持續(xù)6個月以上者為慢性便秘。長時間的便秘可能會導致肛裂、痔瘡、痤瘡等疾病，也可能會導致大腦的功能下降，出現(xiàn)記憶力下降、注意力分散等情況及心腦血管疾病等。

接下來，由責任護士李源晶為大家科普了題為“輕松排便、暢快生活”的知識。慢性便秘不僅痛苦，也會對人體有諸多危害。良好的飲食生活習慣，是保持大便通暢的首要條件，也是治療便秘的基本措施。她從積極補充水分，補充膳食纖維，適當?shù)倪\動以及如何培養(yǎng)自主規(guī)律排便的習慣等方面詳細講解了有效預防便秘的方法。并一再強調(diào)藥物治療只是臨時之舉，長期依賴瀉藥只會逐漸加重便秘程度，生活方式改變才是治療的根本。

最后部分患者及家屬提出疑問，楊生副森主任醫(yī)師及責任護士針對大家提出的問題，一一給予詳細解答，現(xiàn)場氣氛融洽而熱烈，患者及家屬紛紛表示通過此次活動使自身受益匪淺，希望今后能有更多機會學習健康生活相關知識。通過正確引導，讓廣大患者從心底認同并遵循健康科學的飲食生活習慣，提高了廣大民眾的生活質(zhì)量，營造了所有醫(yī)患人員參與科普、講科普、愛科普的良好氛圍。

供稿：消化內(nèi)科    李源晶