天氣轉暖，萬物復蘇。各大行業(yè)陸續(xù)恢復生產，有些人開始松懈，新型冠狀病毒疫情遠沒有結束，我們不能大意！

在新型冠狀病毒面前，免疫力低的人更容易“中招”。而對于腫瘤患者來說，更是難上加難。他們本身就處于免疫抑制狀態(tài)中，在加上抗腫瘤治療中的化療放療均會造成免疫力的進一步低下。在新冠病毒面前，他們卸下了大部分“鎧甲”，如果不多加注意，感染風險更高，且預后更差。腫瘤患者是新型冠狀病毒等所有病原體感染的高危人群，增強免疫力、規(guī)避免疫抑制、減少接觸風險，是腫瘤患者預防新型冠狀病毒感染的重要原則。

 

青海大學附屬醫(yī)院腫瘤婦科醫(yī)護人員給予科室住院的腫瘤患者提出了一些建議，預防感染：

 

1、責任護士每天加強宣教，告知患者家屬陪護做到一人一陪，減少人員流動，必須佩戴口罩，防止交叉感染，每天開窗通風。

 

2、增加攝入蛋白質豐富食物如蛋、奶、魚、肉、豆類及堅果等，增加攝入新鮮蔬菜和水果，在平時的基礎上加量。

 

3、食物豐富多樣，葷素搭配，避免生、冷食物，不吃野生動物；建議平均每天攝入12種以上食物。玉米、蕎麥、小麥和大米等谷類食物含有大量膳食纖維，對預防腫瘤有一定作用，薏苡仁中的提取物能促進一些免疫因子的分泌，提高T、NK細胞的比例。

4、每天口服營養(yǎng)補充（口服營養(yǎng)補充是一種常見的日常飲食，優(yōu)先選擇高能量密度、高蛋白質的腸內營養(yǎng)劑。

5、選擇服用維生素、礦物質、魚油、益生菌、益生元、抗氧化劑及免疫增強劑等保健食品。

6、增加飲水量，每天不少于1500ml。

 

7、規(guī)律作息，每天睡眠時間不少于7小時；免疫系統(tǒng)工作也是有規(guī)律的，所以我們的生活最好也要有規(guī)律。規(guī)律作息是保持內分泌系統(tǒng)健康工作的必要因素，內分泌異常必然造成免疫力的下降。只有作息規(guī)律，順應人體的生理時鐘，保證充足睡眠（建議7～8小時/天），才能保持我們正常的免疫力。

 

8、減少接觸風險，經常洗手或消毒；減少外出，戴口罩，不參加群體性活動，遠離疾病患者。

9、開展合適的個人體育鍛煉，比如散步、瑜伽、打太極拳等體育運動，每天不少于30分鐘，致身體發(fā)熱甚至出汗。

     

10、癌癥病人難免有煩躁、恐懼、焦慮的時候，尤其是在疫情期間。因此，應盡可能地排解不良情緒，嘗試在室內看看喜歡的電視節(jié)目，讀讀書、聽段音樂，找出適合自己緩解壓力的方式。

 

11、由于癌癥患者本身的體質因素，多數是寒性體質，我們都知道寒性體質易患癌。因此，癌癥患者一定要注意保暖。除了保暖外，平時還可泡腳。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好。飯后半小時內不宜泡腳，泡到微微出汗即可，不可大汗淋漓，這樣反而還會有反作用。

 

疫情發(fā)展到現在，大家要做的，除了依靠政府、醫(yī)院，各醫(yī)務人員之外，更需要的是我們自覺做好預防措施：勤洗手，佩戴口罩，注意室內空氣清潔等，做好陪客宣教，一床一陪一證，特殊時期不探視，這樣才是保護自己最佳的做法。

 

供稿：腫瘤婦科    張玉瓊

注：文中部分圖片來源于網絡