每年3月4日是“世界肥胖日”，旨在呼吁公眾關(guān)注肥胖問題及其對健康的威脅。世界衛(wèi)生組織（WHO）數(shù)據(jù)顯示，全球超重和肥胖人群占比已超過19億，而我國成年居民超重肥胖率也高達(dá)50.7%（《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告》）。肥胖不僅是體型問題，更是一種慢性代謝性疾病，需以科學(xué)態(tài)度積極應(yīng)對。

    2025年世界肥胖日主題：改變系統(tǒng)，更健康生活

   肥胖的判定與危害： 

    肥胖定義為體內(nèi)脂肪堆積過多或分布異常，通常通過體質(zhì)指數(shù)（BMI）≥28 kg/m²或男性腰圍≥90cm、女性≥85cm判定。其危害遠(yuǎn)超“美觀”層面： 

    - 代謝紊亂：肥胖是2型糖尿病、高血壓、高尿酸血癥的核心誘因； 

    - 器官損傷：增加脂肪肝、冠心病、骨關(guān)節(jié)病風(fēng)險； 

    - 遠(yuǎn)期影響：與13種癌癥（如結(jié)直腸癌、乳腺癌）發(fā)病率顯著相關(guān)。

    肥胖成因復(fù)雜，涉及遺傳、代謝、環(huán)境等多因素。盲目使用極端減肥法（如過度節(jié)食、藥物濫用）可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、反彈甚至器官損傷。建議在臨床營養(yǎng)科醫(yī)師指導(dǎo)下，跟著臨床營養(yǎng)科的步伐，根據(jù)你的減重目標(biāo)、年齡、身高、體重及生活習(xí)慣，參考最新的營養(yǎng)學(xué)研究成果，制訂個體化減重方案，通過醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療，實(shí)現(xiàn)每周減重0.5-1kg的安全目標(biāo)。只要你相信科學(xué)，堅決執(zhí)行，必然會走上成功減重的康莊大道。

    世界肥胖日不僅是警示，更是行動號召。科學(xué)減重需循序漸進(jìn)，以改善代謝、提升生活質(zhì)量為核心。減重需耐心，健康無捷徑。從今日起，建立健康生活方式，讓合理體重成為抵御疾病的堅實(shí)盾牌。

溫馨提示

    青海大學(xué)附屬醫(yī)院醫(yī)學(xué)減重增肌門診時間：

    工作日：周二、三全天，周一、五下午，周四上午

    青海大學(xué)附屬醫(yī)院惠和樓3樓，臨床營養(yǎng)門診

    青海省西寧市城西區(qū)同仁路

    聯(lián)系電話：0971-3921674

供稿：臨床營養(yǎng)科    陳媛清