如何加強(qiáng)自我管理，守護(hù)好身體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”——甲狀腺呢？ 

Vol.1 情緒管理——放松身心，切勿焦慮

疫情期間，甲狀腺疾病患者保持良好的心態(tài)尤其重要。

甲亢患者本身就有精神神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如焦躁易怒、失眠不安等情緒變化，而焦慮、煩躁等負(fù)面情緒會(huì)加重機(jī)體的免疫紊亂，可能導(dǎo)致甲亢復(fù)發(fā)或病情加重，同樣，甲減病情也可能在不良情緒下加重。

甲亢或甲減患者在家可以做一些諸如聽音樂、看書、養(yǎng)花等讓自己輕松愉悅的事情，以緩解不良情緒。

總之，患者疫情期間一定要保持平和穩(wěn)定、樂觀的情緒，從而有助于病情的穩(wěn)定。

Vol.2 生活方式及運(yùn)動(dòng)管理——良好作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

如果甲狀腺疾病患者處于居家隔離狀態(tài)，生活節(jié)律可能會(huì)出現(xiàn)紊亂，例如長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)，早上賴床等；而生活節(jié)律的紊亂通常會(huì)導(dǎo)致甲亢、甲減等甲狀腺疾病病情加重。因此，居家隔離期間還是應(yīng)當(dāng)保持正常的生活節(jié)律，保障充足的睡眠；同時(shí)戒煙限酒，合理膳食。

此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于患者緩解焦慮，轉(zhuǎn)移注意力�；颊咴诩铱梢試L試做瑜伽、健身操等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，不可讓自己太過勞累。

Vol.3 藥物管理——不要擅自停藥，注意不良反應(yīng)

已確診患者應(yīng)按照醫(yī)囑繼續(xù)服藥，切忌擅自停藥，以免病情加重。條件允許，則遵醫(yī)囑及時(shí)就診復(fù)查。若確實(shí)無法復(fù)查，建議線上復(fù)診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥物劑量。此外，還需注意不良反應(yīng)。

關(guān)于購(gòu)藥問題，患者不必過分緊張，青海大學(xué)附屬醫(yī)院乳腺甲狀腺腫瘤外科門診從未停診，你可通過青海大學(xué)附屬醫(yī)院公眾號(hào)線上預(yù)約掛號(hào)，按時(shí)就診，我們將竭誠(chéng)為您服務(wù)。

供稿：乳腺甲狀腺腫瘤外科    師麗娜

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