出去玩，暈車，暈船或暈機(jī)，途中一直難受，甚至劇烈嘔吐，原本好好的心情都消散了。那么究竟為什么這樣呢？有沒有好的治療辦法呢？該怎么樣才能防治暈車呢。下面就為大家科普一下。

暈車、暈船、暈機(jī)造成的頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為“暈動病”。一般認(rèn)為，暈動病與人體內(nèi)耳平衡器官——前庭有關(guān)。前庭器官過分敏感或發(fā)育不全，會引起自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，就會導(dǎo)致暈動病。前庭位于內(nèi)耳，是維持人體平衡功能的一個重要器官。當(dāng)人乘坐的交通工具突然啟動、顛簸運行、緊急剎車，或參與游樂場一些旋轉(zhuǎn)游戲，人處于“被擺動”狀態(tài)，顛簸使前庭器官感受左搖右晃，不斷發(fā)出雜亂的信號給大腦，內(nèi)耳的調(diào)節(jié)功能跟不上，就會感到暈。坐車時，低頭看手機(jī)、看報紙，或看窗外景色，更容易暈車，是因為做這些動作時，眼睛會覺得東西不斷往后跑，可此時前庭平衡感受到的卻是身體在往前，視覺和平衡感發(fā)生了沖突，腦會感覺混亂，時間一長，就會暈車。尤其大家可能注意到了，未成年小孩和成年女性更容易暈車，不過隨著年齡增長，前庭器官逐漸發(fā)育完善，暈動病一般會逐漸消失。

但是，暈車、暈船、暈飛機(jī)，大家注意到了都是在交通工具上出現(xiàn)了頭暈眼花、惡心，甚至出現(xiàn)嘔吐、心慌、憋氣、出汗等。暈車是暈動病中的一種，以頭暈、膚色蒼白、出冷汗、流涎、惡心、嘔吐、身體乏力等反應(yīng)為主要特征的一組癥候群。這是一組平衡器官在很敏感的環(huán)境下出現(xiàn)的臨床癥狀。人的平衡器官，比如前庭系統(tǒng)發(fā)育往往比較敏感，有的時候兩側(cè)發(fā)育不太對稱，有了敏感的基礎(chǔ)，密閉的、條件很好的、小空間，如小汽車?yán)锩嫒菀装l(fā)生暈車，乘坐敞篷汽車及大型交通工具反而不暈，自己開車反而不暈，這是對于交通工具中敏感的一組臨床的癥狀。

但也有偶爾暈車的情況，可能與近期休息不好、精神狀態(tài)差、免疫力下降、自我暗示強(qiáng)等原因有關(guān)。感冒時，病毒有機(jī)會侵犯內(nèi)耳，也有可能導(dǎo)致暈車。此外，所處環(huán)境閉塞、悶熱、人多擁擠、汽油味重等也易導(dǎo)致暈車。少數(shù)人在上車前就會出現(xiàn)暈車癥狀，一般是心理作用。如果近期突然頻繁暈車，有可能患有胃病或消化不良，假如還伴有悶脹感，有可能是鼻竇炎作祟，最好去醫(yī)院就診。如果下車之后許久，癥狀沒有改善，甚至惡心嘔吐，那就要鑒別是不是眩暈，最好到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

我們來梳理一下容易暈車的情況吧！

1.坐車時看手機(jī)、玩游戲、看書，這些都需要眼球的精細(xì)活動，容易造成暈車。

2.坐車當(dāng)天處于睡眠不足或者疲勞等身體狀況不佳的狀態(tài)。

3.出游時有心事，精神緊張不安。

4.衣領(lǐng)、腰帶系得太緊，影響血液循環(huán)。

5.噴香水、止汗液、發(fā)膠，或者車內(nèi)有空氣清新劑等刺激性氣味的液體或者氣體。

6.出發(fā)時空腹、飽腹或吃了不好消化的食物。

7.坐車時，與前進(jìn)方向相反而坐。

8.閉目休息時不靠枕頭，頭頸部搖搖晃晃。

了解這些容易暈車的因素，那我們就可以有的放矢的避免相關(guān)因素或采取相應(yīng)的措施，如

1.不要緊張。要保持精神放松，不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天，分散注意力。

2.旅行前應(yīng)有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運動刺激的抗衡能力。

3.乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否則容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

4.盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。

5.頭部適當(dāng)固定，避免過渡擺動。上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟過分在體內(nèi)游動，有助于預(yù)防暈車。

6.乘坐交通工具前半小時，口服暈車藥。

7.盡量不要看窗外快速移動的景物。最好閉目養(yǎng)神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了!另：有人試用跌打止痛膏貼于肚臍上，也有一定效果。

8.鮮姜。行駛途中將鮮姜片拿在手里隨時聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定。

9.新鮮橘皮。乘車前1小時左右，將新鮮橘皮對準(zhǔn)兩鼻孔擠壓，吸入噴射出的帶芳香味的油霧。

10.風(fēng)油精。將風(fēng)油精搽于太陽穴，亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

11.醋。乘車前喝一杯加醋的溫開水。

暈車如此影響我們出游的心情，那日常有沒有可以預(yù)防的地方呢？

首先平時要加強(qiáng)身體鍛煉，前庭功能也會同樣得到一個改善，這樣出現(xiàn)暈車的情況就會減少。另外一個，我們在乘車之前要避免吃得過飽，還要避免勞累這些情況，因為這些情況都可能會誘發(fā)暈車。第三種，就是我們要可以做一些特殊的前庭功能訓(xùn)練，包括可以去蕩秋千，然后也可以去翻雙杠，然后還可以做一些翻滾運動，就是在床上這樣來回的翻滾，這樣可以鍛煉前庭功能。還有可以盡量增加乘坐車輛的次數(shù)，這樣通過不停的鍛煉，坐車的次數(shù)多了之后，它也會減少一些這種乘車的不適感的。第四種辦法，就是在坐車的時候，可以適當(dāng)?shù)南拗埔幌骂^部的運動，使頭部相對處于固定的位置，這樣的話也會減少暈車的不適感。還有就是在坐車的時候，盡量少看窗外、不要去看窗外，就是要正視前方，或者可以采用休息的辦法，讓眼睛不要接受過多的物體移動，然后前庭功能這種刺激的感覺也會減少，這樣暈車的癥狀也會減輕。

有的人經(jīng)過檢查排除器質(zhì)性的病變以后，偶爾出門暈車一次，這當(dāng)然也沒有問題，可是現(xiàn)在有很多人，常年需要在外面奔波，會感覺越來越累，每次出差回來后需要休整的時間越來越長，甚至還沒歇過來，又要去出差，經(jīng)常渾渾噩噩，所以如果我們需要經(jīng)常坐車，請一定要把暈車當(dāng)做一種疾病來調(diào)理身體。而不是每次出門前服用一顆暈車藥。

總之，暈車不是大病，一般情況下可以自行緩解。但是有些頭暈、惡心，本身和暈車無關(guān)，需要及時就醫(yī)，以免延誤最佳治療時機(jī)，希望我們愉快出行！

 

供稿：腫瘤內(nèi)科一病區(qū) 李耀麗

注：文中圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

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