日常生活中,您是否體驗過：打個哈欠，下巴“咔噠”一聲響；吃個蘋果，嘴巴突然張不開，只要咀嚼就疼痛來襲，甚至連笑都不敢太大聲！

 

  如果您有上述癥狀，可能是患上了顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征！現(xiàn)在和大家聊聊，這個讓人“笑不出來”“有口難開”的毛病，如何輕松應(yīng)對，讓你的下巴重獲自由！

顳頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征

  顳頜關(guān)節(jié)紊亂�。�Temporomandibular Disorders, TMD）是指影響顳頜關(guān)節(jié)（耳朵前方的關(guān)節(jié)）及周圍肌肉的一系列問題，可能導(dǎo)致疼痛、彈響或張口受限等癥狀。

 

 顳頜關(guān)節(jié)綜合征臨床癥狀：

  疼痛：關(guān)節(jié)區(qū)、面部肌肉或耳朵周圍疼痛，可能放射至頭部或頸部。

  關(guān)節(jié)彈響或雜音：張口、咀嚼時出現(xiàn)“咔噠”聲或摩擦音。

  張口受限：嘴巴張不大，或突然“卡住”無法閉合。

  其他癥狀：頭痛、耳鳴、牙齒咬合不適等。

 

  常見病因：

  不良習(xí)慣：長期單側(cè)咀嚼、緊咬牙、磨牙（夜磨牙癥）、托腮或趴著睡。

  精神壓力：焦慮、緊張導(dǎo)致肌肉過度緊張。

  外傷或勞損：外力撞擊、長期咀嚼硬物（如堅果、口香糖）。

  咬合問題：牙齒排列不齊、缺牙或假牙不適。

  自我緩解方法

  熱敷/冷敷：

  急性疼痛用冰敷（每次10分鐘）；慢性疼痛用熱敷（溫毛巾，每日2-3次）。

  放松訓(xùn)練：

  避免緊咬牙，保持上下牙輕微分離（舌尖輕抵上顎）。

  練習(xí)深呼吸或瑜伽緩解壓力。

  飲食調(diào)整：

  避免硬食、大口咬蘋果等動作，選擇軟食（如粥、面條）。

  糾正不良姿勢：

  避免托腮、趴睡，保持頭頸直立。

  何時需要就醫(yī)

  如果出現(xiàn)以下情況，建議盡早就診（口腔科頜面外科）：

  持續(xù)疼痛超過1周，影響進(jìn)食或睡眠。

  張口度小于兩指（約3厘米）。

  關(guān)節(jié)“卡住”無法復(fù)位。

  顳頜關(guān)節(jié)門診主要做什么

  青大附院口腔頜面外科作為青海省重要的口腔醫(yī)學(xué)臨床、教學(xué)和科研中心，口腔頜面外科其腭裂語音康復(fù)專科訓(xùn)練門診，具有顯著的區(qū)域特色和醫(yī)療價值。該學(xué)科的建立填補(bǔ)了青海省顳頜關(guān)節(jié)�？崎T診的空白

  1、全面診斷：通過多學(xué)科聯(lián)合診療，對患者進(jìn)行全面的檢查和評估，確定病因和病情嚴(yán)重程度，構(gòu)建患者“顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病MDT診療檔案”。

  2.個性化治療：根據(jù)患者的具體情況，制定個性化的治療方案，包括藥物治療、物理治療、咬合板治療、藥物注射、手術(shù)治療、正畸治療、修復(fù)治療、心理治療等多種手段的綜合應(yīng)用�？茖W(xué)規(guī)劃各學(xué)科治療時間節(jié)點，優(yōu)化診療程序，實現(xiàn)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病的多學(xué)科“精準(zhǔn)”治療。

  預(yù)防小貼士

  避免長期咀嚼口香糖或硬物。

  保持良好姿勢，勿低頭玩手機(jī)過久。

  管理壓力，規(guī)律作息，減少熬夜。

  雙側(cè)交替咀嚼，避免偏側(cè)用力。

  就醫(yī)指南

  預(yù)約掛號方式：

  關(guān)注青海大學(xué)附屬醫(yī)院微信小程序:

 

供稿：口腔醫(yī)學(xué)中心口腔頜面外科 孫凌璐

注：文中部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

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