日常生活注意事項：

1、急性期短期休息，一般3周左右。

2、預防感冒，防寒保暖，及時控制感染。

3、晚上泡腳可促進血液循環(huán)、促進康復。

4、奶制品是最佳的鈣質來源。其它如蛋類、魚類、堅果、玉米、山芋、大豆、豆腐等均含有豐富的鈣質，黑木耳、豬肝富含鐵，患者朋友們可以適當多吃這些食物，來補充身體所需營養(yǎng)。

5、注意正確的姿態(tài)。

6、不要害怕，要有信心積極配合治療。

7、堅持服藥，不可擅自停藥、減藥或加藥。

8、定期復查，功能鍛煉。

9、局部按摩，避免突然負重。

10、活動關節(jié)的方法：織毛衣、下棋等。

 

保護關節(jié)的活動：

1、應盡量利用較大和有力的關節(jié)，避免過度強烈使用小關節(jié)。例如提重物時，勁量不用手指而用手臂和肘關節(jié)。

2、練習用左手擰開瓶蓋，用右手擰閉瓶蓋，可以防止雙手發(fā)生尺偏畸形，或以掌心加壓力來擰。

3、站起來的時候，不用手指作支撐，應以手掌來支撐。

4、不要長時間站立，間隔半小時坐下來休息，勞逸結合。坐下時，應經(jīng)常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或站起來走動一下。膝關節(jié)不要過分屈曲，雙足應平放在地上。

5、類風濕關節(jié)炎患者應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。活動時感到關節(jié)疼痛，應立即停止活動，檢查活動方法是否不當。

6、盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低等動作。

 

類風濕性關節(jié)炎患者的飲食：

肉食類：少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節(jié)疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏松與關節(jié)破壞。

甜品類：少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關節(jié)腫脹和疼痛加重。

飲品類：少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，不吸煙，因其都可加劇關節(jié)炎惡化。

適量多食動物血、蛋、魚、蝦、蛇肉、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腰子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物。

 

供稿：血液風濕科  袁玲