由于現(xiàn)代年輕人工作繁忙，生活節(jié)奏快，長(zhǎng)期低頭伏案工作，蹺二郎腿玩手機(jī)，行走時(shí)低頭哈腰，這些不良姿勢(shì)在我們?nèi)粘Ｉ�活中隨處可見，久而久之就會(huì)引起上交叉綜合征。

一、什么是上交叉綜合征

上交叉綜合征是一種形體失態(tài)異常，通常表現(xiàn)為圓肩、駝背、含胸、頭前引的姿態(tài)，由此引發(fā)的一系列臨床不適感。

二、常見癥狀

有頸、肩部緊張性的酸痛，甚至出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、心慌等。

三、常見原因

1、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)導(dǎo)致背部肌肉被動(dòng)拉長(zhǎng)和緊張。

2、健身過度，導(dǎo)致背部肌肉力量不足。

3、慢性勞損，體虛復(fù)感風(fēng)寒邪濕。

4、局部的精氣不通，氣血瘀滯。

四、長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)，有哪些危害

1、影響美觀，從外觀上來看，缺乏氣質(zhì)。

2、容易導(dǎo)致頸、肩、背部肌肉酸痛，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)胸骨部的疼痛。

3、容易導(dǎo)致腦供血不足，而出現(xiàn)頭暈。

4、影響心肺功能，導(dǎo)致心肺功能下降，容易出現(xiàn)胸悶、心慌。

五、預(yù)防措施

通過糾正不良姿勢(shì)和康復(fù)鍛煉，癥狀可以得到明顯改善。

針對(duì)以上疾病青海大學(xué)附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科護(hù)理團(tuán)隊(duì)為大家分享一套康復(fù)操。關(guān)愛健康，從我做起，每天堅(jiān)持跟著我們一起做康復(fù)操或關(guān)注掃描二維碼。通過糾正不良姿勢(shì)及康復(fù)操的鍛煉，癥狀得到明顯改善，如果您的癥狀還未得到緩解，請(qǐng)前往康復(fù)醫(yī)學(xué)科咨詢就診。

供稿：康復(fù)醫(yī)學(xué)科    鄭長(zhǎng)英