兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，他們是需要大量合理營養(yǎng)的人群，同時(shí)，他們所需要攝入的營養(yǎng)成分比例也與成人有所不同。與成年人相比，他們需要相對(duì)較多的蛋白質(zhì)和脂肪，并需要足夠數(shù)量的碳水化合物，以供應(yīng)他們所需的熱量。正值春節(jié)，走親訪友，孩子很容易吃多吃雜，容易積食，孩子90%的問題都是飲食不當(dāng)引起的，那我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對(duì)呢？首先讓我們來了解積食，小兒積食屬于通俗的說法，中醫(yī)將積食稱為積滯而西醫(yī)則將積食稱為功能性消化不良，認(rèn)為其是一組不能完全用器質(zhì)性、系統(tǒng)性或代謝性疾病解釋的慢性、間歇性發(fā)作的消化道癥候群。癥狀可持續(xù)或反復(fù)發(fā)作，是臨床上最常見的一種功能性胃腸病。多發(fā)生于學(xué)齡前與學(xué)齡期兒童，主要表現(xiàn)為上腹部疼痛、燒灼感、餐后上腹部飽脹、早飽等癥狀，還可伴有惡心、嘔吐、噯氣或食欲不振等。

    選擇復(fù)合消化酶：

    多種消化酶才能滿足不同食物的消化，適合已添加輔食的寶寶選擇成分干凈的、無增加不必要的成分，特別要避開過敏成分、甜味劑加防腐劑、乳清蛋白等。

    調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

    多吃些易消化、易吸收的食物，讓寶寶多吃蔬菜、水果,少吃肉,適當(dāng)增加米食、面食,高蛋白飲食適量即可,以堍增加腸胃負(fù)擔(dān)。

    七分飽，益健康

    無論哪種食物,再有營養(yǎng)也不能吃太多,否則不但不能強(qiáng)健身體,在效果_上只會(huì)適得其反，弄不好會(huì)形成食積、腹瀉等狀況，傷害小兒的身體。

    三餐定時(shí)

    給孩子安排一日三餐要定時(shí),不能饑一頓飽一頓,否則會(huì)打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

    晚上不要吃得太飽

    孩子白天活動(dòng)量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動(dòng)慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽。

供稿：兒科    劉婧/李穎（研究生）

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