1、認(rèn)識我們的眼睛。

眼睛的作用：感情交流的途徑，可表達(dá)內(nèi)心的喜怒哀樂情緒；還是接受外界信息的最重要器官，一般學(xué)生通過眼睛健康的視覺而獲得的信息占據(jù)了所有感知方式所獲信息總量的80%以上。因此，最美不過眼睛。

 

2、什么是近視？

通俗講就是眼睛辨認(rèn)遠(yuǎn)方物體的能力低于正常，就像照相機(jī)不能對焦，照片模糊一樣，近視以看遠(yuǎn)處不清楚、看近處清楚為主要特征。發(fā)生在兒童青少年中的屈光不正主要為近視。

 

3、近視的分類。

近視按照度數(shù)不同，可分為低度近視（300度以下）、中度近視（300度~600度）和高度近視（600度以上）。

4、近視的危害有哪些？

近視加深，度數(shù)越高，會給生活學(xué)習(xí)帶來極大的不便，眼睛經(jīng)常干澀疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響學(xué)習(xí)和運(yùn)動。

高度近視還會在配鏡矯正上帶來難度，高度近視具有非常大的遺傳傾向。

近視甚至?xí)�誘發(fā)眼部疾�。ㄈ缫暰W(wǎng)膜病變、青光眼等），嚴(yán)重時甚至?xí)��?dǎo)致失明。

 

還對升學(xué)、就業(yè)和參軍產(chǎn)生影響，如軍事類院校（飛行技術(shù)、航海技術(shù)、消防工程、刑事科學(xué)技術(shù)等專業(yè)）、公安院校及一些�？茖�業(yè)（輪機(jī)工程、運(yùn)動訓(xùn)練、烹飪與營養(yǎng)等）等專業(yè)都對裸眼視力有明確要求。

5、近視是如何形成的？

首先是遺傳因素：父母都有高度近視的孩子，100%會高度近視，父母一方是高度近視的孩子會有57.5%患有高度近視。

其次是用眼的行為習(xí)慣：讀寫姿勢不正確，趴著躺著看書，距離書本過近，握筆姿勢不正確，一次性用眼時間過長，走路乘車時看書等。

還有環(huán)境因素：書籍字體太小、印刷模糊，讀寫時光線太暗或太亮，桌椅與身材不適合等。

營養(yǎng)不均衡也會導(dǎo)致近視的發(fā)生和發(fā)展，偏食挑食，過多的吃含糖量高的食物，淀粉和味精等。

6、如何保護(hù)我們的眼睛？

堅持充足的白天戶外活動。足夠的白天戶外活動是預(yù)防兒童青少年近視的重要措施。堅持充足的白天戶外活動對于預(yù)防近視和防止近視加重有重要意義。教師和家長應(yīng)密切合作，兒童青少年應(yīng)聽從家長和老師的安排，科學(xué)鍛煉，保證每天進(jìn)行2小時以上白天戶外活動。寄宿制幼兒園不應(yīng)少于3小時。

指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。教師和家長可通過課堂講授、參觀示教、面對面輔導(dǎo)和小組活動等方式向孩子傳授近視防治知識和技能，提高孩子的愛眼護(hù)眼意識，指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免長時間持續(xù)近距離用眼。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康。教師和家長應(yīng)以身作則，堅持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式，給孩子們做表率。

要保持正確的讀寫姿勢。不正確的讀寫姿勢會增加發(fā)生近視的風(fēng)險。讀書寫字要使用適合自己坐高的桌椅，應(yīng)有良好的照明，并保持“三個一”的正確姿勢，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。認(rèn)真做眼保健操。

還要做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。

保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。平衡的膳食、充足睡眠等健康的生活方式，有利于孩子的視力健康。充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。兒童青少年應(yīng)聽從家長和老師的作息安排，小學(xué)生每天睡眠時間要達(dá)到10小時，初中生9小時，高中生8小時。平時應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

 

控制使用電子產(chǎn)品的時間。長時間、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，會給眼睛帶來傷害，是近視的誘因之一。使用電子產(chǎn)品時，應(yīng)使眼睛與屏幕保持一定距離，屏幕亮度適中。課余時間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。家長在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品。

堅持正確的做眼保健操。每天上、下午各做一次眼保健操，做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，防止感染眼疾，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。

 

7、近視了怎么辦？

一旦被醫(yī)生確診為近視，就應(yīng)該進(jìn)行矯正，不然視力有可能進(jìn)一步下降。

到正規(guī)專業(yè)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光和散瞳驗(yàn)光（即睫狀肌麻痹驗(yàn)光）。通常所說的散瞳驗(yàn)光，是國際公認(rèn)的診斷近視的金標(biāo)準(zhǔn)。建議12歲以下，尤其是初次驗(yàn)光，或有遠(yuǎn)視、斜弱視和較大散光的兒童一定要進(jìn)行睫狀肌麻痹驗(yàn)光，確診近視需要配鏡的兒童需要定期復(fù)查驗(yàn)光。 

 

建立眼視覺屈光檔案。掌握眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關(guān)注視力異常跡象，并且遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治。 

 

配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法，配戴框架眼鏡和角膜接觸鏡（隱形眼鏡），不僅可以矯正視力，而且還有利于緩解眼睛疲勞。但具體采用哪種眼鏡，應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。通過配戴眼鏡對視力進(jìn)行矯正后，專業(yè)視光醫(yī)生根據(jù)近視眼的具體情況進(jìn)行指導(dǎo)正確的配戴方式來配戴眼鏡，且應(yīng)繼續(xù)保持良好的用眼習(xí)慣，每半年到醫(yī)院復(fù)查一次。 

警惕近視能治愈的虛假宣傳。截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法，不能使近視度數(shù)真正的減小或消失。只能通過科學(xué)的屈光矯正（如功能性鏡片、角膜塑形鏡等）和改善用眼習(xí)慣等避免近視加重，讓近視增長緩慢，不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營銷。不科學(xué)的處置可能會導(dǎo)致孩子視力進(jìn)一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果。 

 

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