一、胃的功能與作用：

胃是人體的消化器官，位于膈下，上接食道，下通小腸。

①儲存食物功能  人體攝入食物時，食物從口腔進入食道，然后胃部接收食物，當食物進入胃部之后，胃部擴張增大把食物儲存在胃內(nèi)。

 

②消化和吸收功能  通過胃的蠕動，以及胃酸和胃蛋酶的分泌，會對食物進行消化。

③分泌功能  胃具有分泌胃液及胃泌素，生長抑素等功能。

④防御功能  胃的黏膜屏障、胃酸等可防止病原微生物及異物的侵入。

二、胃不好的表現(xiàn)：

①氣脹、食脹、中上腹不適、飽脹。

②胃隱痛、刺痛、絞痛。

③面色萎黃、暗淡無光。

④舌淡無味、口苦，口有異味。

⑤渾身乏力、四肢無力，食欲不振。

⑥打嗝、曖氣、反酸燒心、惡心嘔吐。

三、養(yǎng)胃有方法：

①三餐要規(guī)律  一定要吃早餐，不要餓到肚子痛、難受才去吃飯，否則胃里空空的，胃酸就會轉(zhuǎn)而去消化胃壁，時間一長，容易引發(fā)慢性胃炎等疾病。

②細嚼慢咽  食物充分咀嚼，吃飯?zhí)�快，沒充分咀嚼就往下吞，會加重腸胃負擔，導致胃黏膜受損。

③少食腌制食物  腌制食物中的亞硝酸鹽進入胃里容易轉(zhuǎn)換成強致癌物亞硝胺，長期食用對身體不利。

④注意衛(wèi)生  幽門螺桿菌是胃炎、胃潰瘍等胃病以及胃癌的罪魁禍首，而飯前洗手、聚餐時使用公筷等行為，能避免幽門螺桿菌感染。

 

⑤控制飲食  不要看到自己喜歡吃的食物就一直吃個不停，會把胃撐大，給胃部造成很大負擔。

⑥少吃宵夜  晚上是身體休息時間，吃宵夜會讓胃部不斷進行工作，不僅讓身體無法得到休息，還會讓胃部超負荷工作，對胃部造成一定傷害。

⑦不要熬夜，堅持戶外運動  多看看美麗的大自然，保持積極樂觀的心態(tài)。

⑧吃一些有利于養(yǎng)胃的食物  如山藥、紅薯、木耳、銀耳，南瓜，芋頭，菠菜都是不錯的選擇。

 

供稿：胃腸腫瘤外科    曾蓮芳/張生梅

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