感冒，是大家再熟悉不過的疾病了，幾乎每個(gè)人每年都要“中標(biāo)”一次或幾次�？蓜e小看它，一個(gè)小小的感冒也會引起重病，尤其是在疫情期間。天氣越來越冷，大西北的冬天還十分干燥，有呼吸系統(tǒng)疾病的患者到了難熬的季節(jié)。在當(dāng)下這個(gè)特殊的時(shí)期，如果不幸“中標(biāo)”可能會感染的更加嚴(yán)重。我們需要做些什么才能有效預(yù)防感冒呢？

1、增強(qiáng)自身免疫力，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，有助于提高免疫力。

2、多吃新鮮的水果蔬菜，加強(qiáng)維生素和高蛋白食物的攝取，多飲水。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生，飯前飯后勤洗手，不要吃不干凈的食物。

4、與感冒患者保持一定的距離。若家人或身邊密切接觸的人感冒，做好預(yù)防措施如帶口罩，避免肢體密切接觸。

5、避免在人多的地方長時(shí)間活動(dòng)，出門或在人群密集的地方戴好口罩，避免直接接觸空氣中的病毒。

6、室內(nèi)，房間內(nèi)要注意空氣流通，長時(shí)間使用空調(diào)以后要注意通風(fēng)換氣。

7、適度應(yīng)用空氣加濕器增加濕度，濕度達(dá)到40%-50%。

8、隨著周圍環(huán)境溫度高低，增減衣服。

9、保持好的心情對于感冒的預(yù)防也是有幫助的，平時(shí)大家要保持良好的心情，不要總是發(fā)脾氣。同時(shí)不要讓自己壓力太大，要及時(shí)為自己減壓，不要讓自己一直處于高壓狀態(tài)下面。專家指出，良好的心態(tài)對于感冒的預(yù)防有著很大的影響。

10、疫情期間，如果感冒應(yīng)注意居家隔離觀察，給以普通感冒藥物對癥治療，應(yīng)注意多飲水，以清淡飲食為主，禁忌辛辣刺激性食物及生冷油膩食品，可給以普通感冒藥物對癥治療。

做好以上幾條，就可以趕走“感冒君”啦！

供稿：腫內(nèi)一    李文珍

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