中醫(yī)認為，秋季主燥，燥熱易傷陰耗氣，陰虛則人體易出現(xiàn)咽干、口干、鼻燥的癥狀；氣虛則人體易出現(xiàn)少氣懶言、神疲乏力的癥狀，這也就是我們常說的“秋乏”。處暑前后，午間氣溫仍然很高，暑濕較重，脾為濕困，人體也容易感到疲乏。夏天容易上火，所以為了驅(qū)火祛暑，人們在夏天常吃一些苦味食物或者冷飲，往往會導(dǎo)致脾胃功能有所減弱，而我們又有秋季進補的如果一入秋就大量食用過于滋膩的補品，脾胃一下子適應(yīng)不了，很容易引發(fā)消化不良。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生關(guān)鍵：刺激推動血液的“泵”

由于天氣漸涼，人們貪懶喜靜，缺少運動，肢端血液循環(huán)減弱，這就需要提高我們的血液循環(huán)能力了。當(dāng)血從下肢和上肢的遠心端流回心臟時除了有瓣膜的輔助外，在我們的身體里還有其他特殊“結(jié)構(gòu)”幫助血液回流到心臟。當(dāng)我們找到身體的“泵”的位置，通過相應(yīng)的刺激方法，讓“泵”的功能更好，減輕心臟的負擔(dān)。

推動下肢血液的“泵”——胰腺點

胰腺點，小腿脾經(jīng)部分上三分之一范圍內(nèi)出現(xiàn)的硬結(jié)。附近有腓腸肌和比目魚肌。刺激胰腺點可以緩解腓腸肌和比目魚肌的肌肉張力，提高回血功能。中醫(yī)當(dāng)中說胰腺點位于脾經(jīng)之內(nèi)，上下則有陰陵泉、三陰交等穴位。脾主運化、主統(tǒng)血，刺激胰腺點可以提高脾的轉(zhuǎn)運功能。

除了胰腺點外，在足太陰脾經(jīng)上還有其他的穴位有相應(yīng)的作用。如沖門穴、箕門穴、血海穴、陰陵泉穴和三陰交穴。

具體方法：除通過彈撥胰腺點，刺激陽性反映點外，還有一個簡單方法，可以幫助回血。伸直雙腿，腳跟足向后。堅持3-5秒。重復(fù)3-5組。

推動上肢血液的“泵”——下青靈穴

下青靈穴處在手少陰心經(jīng)的路線上，心臟功能缺損的人往往在上肢內(nèi)側(cè)有明顯的早期的疼痛。所以下青靈穴出現(xiàn)問題，通常表示為心臟功能出現(xiàn)問題。

具體方法：拇指壓住下青靈穴，然后做握拳曲腕的動作。持續(xù)幾秒，然后緩慢松開，重復(fù)幾次。

供稿：康復(fù)醫(yī)學(xué)科  楊利

注：文中圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)