秋季，陰氣開始旺盛起來，所以，此時正是收斂陽氣、培補元氣的最佳時節(jié)。因此秋季養(yǎng)生以“養(yǎng)收”為原則，關鍵是要培補元氣。

立秋艾灸是養(yǎng)生的一個大好時機，古人有“秋灸關元春灸氣海 ”的經驗之談，意思是在每年的立春時灸氣海穴，立秋時灸關元穴。

艾灸是一種防病治病、養(yǎng)生延壽、保健功效顯著的養(yǎng)生之道，因其簡便易行而又切實有效，受到越來越多人的推崇。超市里琳瑯滿目的艾灸器具，讓許多市民選擇在家進行艾灸，享受健康。中醫(yī)養(yǎng)生講究結合時令，以達到事半功倍的效果。

立秋之時，陰氣已經開始旺盛起來，陽氣沉伏，人體就象冬季一樣，逐漸進入了封藏的時候，不要被外界的寒冷所損傷耗散。所以，此時正是收斂陽氣、培補元氣的最佳時節(jié)。守養(yǎng)元氣，從關元開始。因為這個部位靠近腎臟，元氣由元精煉化而成，而人的先天元氣又藏于腎。說得更直接一些，關元這個穴位，非常重要，因為它關系到人體元氣的盛衰。

關元的取穴方法： 取穴時，可采用仰臥的姿勢，關元穴位于人體的下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。簡單的來說在臍下四指處。

灸法：可選用隔物灸或直接用溫和灸，隔日灸1次，連續(xù)灸10次。

青海大學附屬醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生溫馨提醒：

供稿：中醫(yī)科  王宏斌