青海大學附屬醫(yī)院醫(yī)護人員一直致力于為孕婦提供全面、科學的健康指導(dǎo)，其中，補鐵指導(dǎo)尤為關(guān)鍵。

    鐵元素在孕期的重要作用

    鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，而血紅蛋白負責在血液中運輸氧氣。孕期孕婦血容量大幅增加，可比孕前增多約40%-45% ，這就需要更多的鐵來合成足夠的血紅蛋白，血液的稀釋可導(dǎo)致貧血。同時，胎兒的生長發(fā)育同樣離不開鐵，胎兒、新生兒和兒童的大腦生長發(fā)育需要鐵，大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期鐵缺乏將導(dǎo)致大腦代謝、神經(jīng)傳遞、表觀遺傳學和髓鞘化發(fā)生改變，大腦編程產(chǎn)生不利影響，并貫穿整個發(fā)育過程。若孕期鐵攝入不足，會對母嬰產(chǎn)生諸多不良影響。

孕期缺鐵的危害

     1. 對孕婦的影響：孕婦易出現(xiàn)缺鐵性貧血，表現(xiàn)為頭暈、乏力、心慌、氣短等癥狀。這不僅降低孕婦的生活質(zhì)量，還會使孕婦抵抗力下降，增加孕期感染的風險。嚴重貧血時，甚至會導(dǎo)致心肌缺氧，引發(fā)貧血性心臟病，增加分娩時的出血風險，危及孕婦生命健康。

     2. 對胎兒的影響：可導(dǎo)致胎兒生長受限，胎兒出生體重可能低于正常水平。同時，也會增加早產(chǎn)、胎兒窘迫甚至死胎的風險。

    孕期如何科學補鐵

     1. 飲食補鐵：孕婦應(yīng)多攝入富含鐵的食物。紅色肉類是優(yōu)質(zhì)的血紅素鐵來源，如牛肉、豬肉、羊肉等，動物肝臟的含鐵量也較高。此外，魚蝦貝類同樣含有一定量的鐵元素。蔬菜中，菠菜、黑木耳等含鐵較為豐富，不過蔬菜中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率相對較低。為提高非血紅素鐵的吸收率，可以搭配富含維生素C的食物一同食用，如橙子、草莓、獼猴桃等。

     2. 鐵劑補充：對于飲食補鐵效果不佳或缺鐵情況較為嚴重的孕婦，醫(yī)生通常會建議口服鐵劑。常見的鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。鐵劑最好在兩餐之間服用，這樣既能減少對胃黏膜的刺激，又有利于鐵的吸收。同時，避免與牛奶、咖啡、茶等同服，因為這些食物中的成分會抑制鐵的吸收。在服用鐵劑期間，可能會出現(xiàn)大便變黑的情況，這是正常現(xiàn)象，不必驚慌。

     3. 定期監(jiān)測：孕婦應(yīng)按照醫(yī)生的建議定期進行血常規(guī)檢查，監(jiān)測體內(nèi)鐵含量和血紅蛋白水平。通過檢查結(jié)果，醫(yī)生可以及時調(diào)整補鐵方案，確保孕婦和胎兒獲得充足的鐵供應(yīng)。

    孕期補鐵是一項重要舉措。孕婦要充分認識到鐵元素的重要性，在日常生活中注重飲食調(diào)節(jié)，必要時合理補充鐵劑，并配合定期產(chǎn)檢監(jiān)測，以順利度過孕期，迎接健康新生命的誕生。

    青大附院產(chǎn)科醫(yī)護將給予您專業(yè)的指導(dǎo)，讓每一位準媽媽能夠正確認識到補鐵的重要性并科學補鐵，為母嬰安全筑牢防線，助力每一位準媽媽孕育健康寶寶，開啟幸福的母嬰之旅 。

供稿：產(chǎn)科    馬君慧

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