高血壓是心血管疾病的危險因素，是最常見的心血管病，也是腦卒中和冠心病的最重要危險因素，血壓控制不良，會導致心腦血管的發(fā)病率、死亡率急劇上升，又被稱為人類健康的"無形殺手"，因此提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。10月8日是中國高血壓日，今年的宣傳主題是“知曉您的血壓”。為了讓更多的人了解自己的血壓水平及高血壓的危害，青海大學附屬醫(yī)院心內科在醫(yī)院外科大樓一樓開展宣傳義診活動。

 

在活動現(xiàn)場，氣氛熱烈，通過宣傳展板、發(fā)放宣傳資料，為群眾測量血壓、講解高血壓預防知識，廣泛宣傳高血壓防治的重要性、緊迫性，呼吁群眾要定時測量血壓，知曉自己的血壓，管理好自己的血壓。如35歲以后每年至少測一次血壓，高危人群每半年測至少測一次血壓，血壓沒達標的需每天測量一次。本次活動共解答群眾咨詢200余人次，為群眾測量血壓300余人次。

   

 

     

通過此次宣傳活動，使廣大群眾進一步了解了高血壓的防治知識，強化了群眾的高血壓防治意識，倡導合理營養(yǎng)、健康飲食，保持理想體重等健康生活理念，有效加強群眾們對高血壓的正確認識，增強健康血壓觀念和自我保健的意識，收到良好的社會效益。

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一、高血壓診斷標準

非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，即可診斷為高血壓。提倡使用上臂式全自動電子血壓計進行有規(guī)律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標準不同于診室血壓，家庭血壓讀數(shù)≥135/85mmHg被認定為高血壓。

二、高血壓的流行與危害

高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素。目前，中國成人高血壓患病率達25.2%，患者人數(shù)約2.7億，每年200萬人死亡與高血壓有關。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素,我國因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關。

三、定期測量血壓

1. 正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓。

2. 醫(yī)療機構對35歲以上首診患者測量血壓。

3. 高血壓高危人群（如血壓130-139/85-89mmHg、肥胖等），建議每半年測量1次血壓。

4. 積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理，血壓達標且穩(wěn)定者，每周自測血壓1次；血壓未達標或不穩(wěn)定者，應增加自測血壓的次數(shù)。

5. 推薦使用經過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。

四、高血壓的預防

1. 堅持運動：經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如快步走、太極拳、游泳、家務勞動、園藝勞動等。

2. 限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量應≤6克。

3. 多吃蔬菜和水果。

4. 少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

5. 限制飲酒：倡導成年人理性飲酒。

6. 戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應盡早戒煙。

五、高血壓的治療

1. 絕大多數(shù)患者需要長期和規(guī)律服用降壓藥；降壓治療要達標。

2. 降壓治療的血壓目標：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性腎臟疾病的患者應降到<130/80mmHg； 80歲以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應謹慎降壓。

3.大部分高血壓屬于原發(fā)性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療。不盲目相信小廣告或偽科學宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

4. 大多數(shù)高血壓是可以控制的，控制不佳者應及時就醫(yī)。

六、高血壓管理

高血壓是終身性疾病，需要長期規(guī)范治療及隨訪管理。國家已經將高血壓患者健康管理納入基本公共衛(wèi)生服務項目，高血壓患者要主動積極地配合管理，參與管理，降低心腦血管病事件發(fā)生風險。

 

供稿：心內科  韓玉娟

攝影：宣傳中心  黃錦匯